El miedo a las alturas es un fenómeno que ocurre con bastante frecuencia. Además, lo que muchos toman por capricho ordinario es en realidad un problema bastante serio. Después de todo, una persona no puede volar en aviones, instalarse sobre ciertos pisos, montar una rueda de la fortuna y hacer mucho más. Tal miedo prácticamente no está sujeto a control. Sin embargo, si lo desea, aún puede hacer frente.
Necesitarás
- - psiquiatra calificado;
- - juegos de computadora;
- - situaciones simuladas.
Manual de instrucciones
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Vale la pena prepararse para el hecho de que la lucha con su miedo será bastante larga. Rápidamente los problemas psicológicos y las adicciones no se tratan. Sin embargo, todavía vale la pena decidir, porque entonces será mucho más fácil vivir.
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Primero necesita encontrar un buen psicoterapeuta que lo ayude a lidiar con las fobias. Con la debida profesionalidad, sentirá el resultado de inmediato.
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Al comienzo del tratamiento, debe averiguar qué tipo de fobia padece. Hay varios tipos diferentes de miedo a las alturas. Es congénito y adquirido.
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La acrofobia congénita se considera un caso bastante difícil, porque Es difícil de curar. Se cree que la causa de tal miedo es la memoria genética. Por esto se entiende el recuerdo del alma. Por ejemplo, en una vida pasada, una persona murió, cayendo desde una altura, y en una vida nueva, intentará evitar montañas y rascacielos.
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La acrofobia adquirida es mejor tratable porque Tiene una base real debajo. Por ejemplo, una terrible historia de la infancia escuchada a una edad temprana, un incidente visto en una altura, etc.
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Para deshacerse del miedo a las alturas, debe comprender de dónde provienen las raíces del problema. Y determina exactamente cuándo comenzó tu miedo. Después de todo, algunas personas tienen miedo a las alturas, solo saltando. Y otros pueden tolerar fácilmente una altura de varios metros.
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A continuación, vale la pena descomponer su miedo en sus componentes. Para hacer esto, solo imagine una situación que lo asuste mucho. Por ejemplo, que estás parado al borde de una meseta de montaña. Desmonta todo en detalle: qué da miedo y qué no, por qué tienes miedo de lo cerca que puedes llegar al borde, etc. Para que pueda determinar exactamente qué le causa las emociones más intensas de miedo.
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En el tratamiento del miedo a las alturas, puede recurrir a la ayuda de los juegos de computadora. Una gran opción serán diferentes simuladores en los que el personaje tiene que correr en los tejados de edificios altos o realizar tareas en las tierras altas. A veces se recomienda usar cine. Por ejemplo, películas con escenas de aviones.
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Trate de usar la técnica de "cuña patear cuña". Regístrese para la sección de escalada, para los escaladores, visite el parque de atracciones. Es cierto que al tratar de superar su miedo, no debe apresurarse de inmediato sin mirar hacia atrás en todas las áreas de riesgo. No se olvide del trabajo preparatorio, porque la seguridad es ante todo.
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Los más atrevidos pueden usar un salto en paracaídas como un medio para deshacerse de una fobia. Este método le dará una gran cantidad de adrenalina y ayudará a deshacerse del miedo a las alturas de una vez por todas.