Después de un estrés prolongado, una situación traumática prolongada, a menudo ocurre una enfermedad psicológica grave, que se llama depresión. No solo el paciente mismo sufre de este trastorno, sino también las personas que lo rodean. Esta condición se caracteriza por un constante mal humor, apatía, pereza. Para prevenir la ocurrencia, así como para superar la depresión, debe recordar algunas reglas simples y tratar de cumplirlas.
Manual de instrucciones
1
Recuerda todos los momentos más coloridos y exitosos de tu vida. Vuelve a sentirlos mentalmente y sumérgete en los recuerdos. Reúnete, trata de olvidar el pasado asociado con una situación negativa en particular.
2
Deja los malos hábitos. Déjate fascinar por ti, ya sea en punto de cruz o practicando deportes. Aprende un nuevo trabajo. Cuida tu figura, apariencia. Haga nuevos conocidos con personas interesantes, la comunicación con la cual solo será para su ventaja. Acostúmbrate al descanso activo y reconsidera tus intereses vitales.
3
Solo piense positivamente, trate de alejar todos los pensamientos negativos y las malas emociones de usted mismo. Recuerde que la depresión es solo un fenómeno temporal, la vida continúa y todo cambiará para mejor.
