La timidez es un problema de muchas personas. No pueden hablar con aquellos a quienes conocen poco, están nerviosos en la sociedad y, al comunicarse, sienten un aumento en el latido del corazón, temblor y miedo. Aquellos que son tímidos tienen dificultades para construir una carrera, establecer amistades y asociaciones, así como en muchas otras áreas de la vida, por lo que detener a las personas es una tarea importante.
Manual de instrucciones
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Los científicos investigaron la timidez y llegaron a la conclusión de que esta cualidad no es innata en absoluto, es el resultado de cualquier circunstancia de la vida de una persona, por lo que se enfoca demasiado en sí mismo. De hecho, la restricción es una concentración excesiva en la propia personalidad y ansiedad interna, en varios pensamientos y complejos que aparecen en una persona. Tenga en cuenta que es necesario deshacerse de esto.
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Encuentra confianza. Para superar la restricción, debe comprender que usted es la persona que tiene algo de qué enorgullecerse. Tenga confianza, ya que todas las personas están más centradas en sí mismas que en los defectos de otras personas.
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Casi todas las personas se sienten muy tímidas, no constantemente, sino en ciertas situaciones. Piense qué métodos particulares de comunicación humana y compañía le causan los mayores temores, donde se siente más incómodo. Elija las situaciones más fáciles y, para empezar, intente afianzarse en ellas, comportándose con calma.
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Deja de obsesionarte, trata de prestar más atención a las personas que te rodean. Piensa en el curso de la conversación y las circunstancias, y no en lo que dijiste o hiciste algo mal, que no estás usando lo correcto, etc.
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No debes compararte con los demás. En cada persona puede encontrar una calidad o detalle de apariencia mejor que el suyo. Pero también tiene ventajas que otras personas no tienen. Todos son los mejores en algo. No tiene sentido comparar. Prestas atención a tus propias deficiencias y te olvidas de los méritos, por lo que te sientes limitado.
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Tienes una zona de confort en la que te sientes tranquilo y confiado: estas personas son cercanas y familiares para ti. Expande esta zona. Chatea con extraños, asiste a eventos sociales, conoce gente nueva. Haz las cosas que siempre quisiste, pero que no te atreviste. Usted mismo no notará cómo la cantidad de razones para el orgullo supera el porcentaje de fallas y defectos imaginarios.
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Tome un ejemplo de aquellos que confían en sí mismos. Se comportan de forma natural y tranquila, los miran, observan e intentan adoptar importantes habilidades de comunicación. Muy a menudo, la mayor parte del éxito en la sociedad es una sonrisa y un contacto visual.
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Aprende a relajarte. Use técnicas de respiración, meditaciones, autohipnosis: pruebe varias opciones y encuentre lo que está garantizado para su caso. No olvide relajarse de vez en cuando en la empresa, esto le ayudará a comportarse de manera simple y natural.
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