Las condiciones obsesivas pueden manifestarse en forma de síndromes de ciertas enfermedades mentales o lesiones cerebrales orgánicas, y en una forma leve pueden ser desviaciones independientes. Y si en el primer caso la persona está inmediatamente bajo la supervisión de un médico, el segundo caso a menudo se deja desatendido. Como resultado de ignorar estados obsesivos, irritabilidad concomitante, trastornos de atención, etc. Según las estadísticas, las personas esperan de 7 a 8 años antes de ir al médico. ¿Quizás sea mejor comenzar a actuar de inmediato?
Necesitarás
- Consulta del medico
- Psicoterapia
- Ajuste de modo
Manual de instrucciones
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Cambia el modo, el estilo de vida, fortalece el cuerpo. Las personas de tipo mental (según la clasificación de I.P. Pavlov), asténicas, debilitadas después de enfermedades, intoxicaciones, son susceptibles a estados obsesivos. Los estados obsesivos surgen fácilmente después de tensiones severas, situaciones traumáticas, sin mencionar una predisposición hereditaria a enfermedades mentales o lesiones cerebrales. Por lo tanto, se recomienda estandarizar el régimen de trabajo y descanso, el fortalecimiento general de los procedimientos físicos y acuáticos, el descanso activo: caminar y andar en bicicleta, aire fresco.
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Aprende técnicas de relajación. Use música, otras formas de terapia arterial, agua, arena, masajes, comunicación con animales, si es posible. Introduce momentos más agradables y alegres en tu vida. Toma la posición de creador de tu propio destino, vida y salud.
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Diríjase a especialistas, tome un curso de psicoterapia. La manifestación de estados obsesivos puede ser diferente, y pensamientos, recuerdos, miedos, acciones, etc. Por lo general, una persona es muy consciente de su presencia y extrañeza, pero no puede deshacerse de ella sola. Dado que los estados obsesivos, y especialmente las acciones obsesivas, son una forma de reducir el estrés mental, interno, reduciendo los miedos, es más razonable utilizar un arsenal de técnicas psicoterapéuticas para los mismos fines. La terapia cognitivo-conductual, el psicoanálisis y la hipnoterapia se consideran exitosos. Puede aplicar otras áreas de psicoterapia, lo más importante, encontrar un profesional, psiquiatra o psicoterapeuta. ¡Recuerde que en nuestro país, la competencia de los psicólogos no incluye el tratamiento!
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Obtenga medicamentos si se los recetan. Pero recuerde que se recomienda combinar diferentes tipos de tratamiento para lograr y consolidar el resultado. El uso de fármacos sedantes o tónicos modernos debe estar bajo la supervisión de un médico y solo de acuerdo con el cuadro clínico de la neurosis.
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Comunícate más con personas interesantes, únete a grupos de interés, conoce nuevos amigos, comparte experiencias y habilidades con otras personas. Esto te dará fuerza, cambiará la atención, te dará placer espiritual, finalmente. Si está demasiado cansado de comunicarse con otras personas, no se esfuerce, busque otros tipos de autorrealización.
Presta atencion
Para asegurarse de que sus miedos y experiencias estén ocultos por una razón miserable, observe con atención si una de las 2 situaciones le ayuda a su miedo molesto: A. mucho tiempo libre o permanencia ininterrumpida en su hogar, así como un desempleo mental aproximadamente completo.
Consejos útiles
¿Cuál es la naturaleza de tales pensamientos? Desde el punto de vista de la ciencia, los pensamientos obsesivos (obsesiones) son una repetición constante de ideas e impulsos indeseables, dudas, deseos, recuerdos, miedos, acciones, ideas, etc., que no pueden ser eliminados por la fuerza de voluntad. Aliviar la tensión muscular, relajar completamente el cuerpo reduce la ansiedad y ayuda a aliviar los miedos y, en consecuencia, en la mayoría de los casos, disminuye la intensidad de los pensamientos obsesivos.