A menudo sucede que no hay nadie que nos apoye cuando todo cae sobre nuestros hombros. Trabajo, hogar, familia: todo en una confusión y problemas, y solo necesita sobrevivir por algún tiempo, si es posible sin caer en la depresión. Existen varias herramientas efectivas para cambiar el estado emocional, y utilizarlas para sintonizar con lo positivo no será difícil para usted.
Manual de instrucciones
1
Use las anclas primero. Esta poderosa herramienta radica en el hecho de que una condición que es el objetivo tiene un impacto físico de cierto tipo o, en otras palabras, está anclada. Cierra los ojos, aíslate de los ruidos e influencias externas. Recuerda la situación en la que estabas al límite de la alegría. Recuerda su pasado. Ingrese gradualmente el estado que tenía en ese momento, y antes de que surja un pico, apriete la muñeca de su mano izquierda con esfuerzo. Repita este ejercicio varias veces. Ahora, para experimentar la recuperación emocional, apriete la muñeca de su mano izquierda lo suficiente.
2
Usar enmarcado. Recuerde que el componente emocional es un indicador de su punto de vista sobre lo que está sucediendo. Un punto de vista negativo es destructivo, al usarlo, corre el riesgo de quedar atrapado en un círculo vicioso. Encuentre todas las ventajas que puede aprender de la situación. Use todos los puntos de vista alternativos posibles.
3
Pase la mayor cantidad de tiempo libre posible con sus seres queridos. Como regla general, el apoyo de los seres queridos es un factor muy significativo cuando se establece en positivo. Si no puede extraer esta energía de ellos de inmediato, intente hacerlos reír, animarlos y luego sacar algo positivo de ellos.
Consejos útiles
Ser positivo o negativo es la elección personal de todos. Las emociones son solo un reflejo de tu punto de vista, recuerda esto.