Los sueños son una parte integral de nuestra vida. Los sueños no solo son buenos, sino también malos. Las causas de los malos sueños son muy individuales. Comprenda usted mismo, su vida personal, analice los eventos de las últimas semanas, y ciertamente resolverá los problemas de los malos sueños, que lo ayudarán a dormir tranquilo.
Manual de instrucciones
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Establezca su rutina diaria y duerma al menos 8 horas al día. El fracaso en la rutina diaria es a menudo la causa principal de los sueños terribles. Acuéstate en condiciones cómodas para ti. No olvide ventilar la habitación antes de acostarse durante 5-7 minutos. Trate de no tomar bebidas fuertes, como té o café, 3-4 horas antes de acostarse.
2
Estar nervioso lo menos posible. Si tiene problemas irresolubles en el trabajo, no lo piense todo el tiempo. Restaura tu estado emocional con deportes o sedantes. Aleje los malos pensamientos, solo sintonice los positivos y los problemas se resolverán gradualmente.
3
No veas películas de acción, horrores y thrillers si entiendes que las tramas de las películas se repiten en tus malos sueños. Es mejor ver una comedia o un melodrama de amor con una historia sencilla o leer las obras humorísticas de los clásicos. No obstruyas tus pensamientos con información innecesaria. La aromaterapia a corto plazo con aceites relajantes o un baño puede contribuir a los buenos sueños. Encienda velas con olores agradables y disfrute de la música tranquila.
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Los amantes de los productos no convencionales pueden colgar una trampa de ensueño en su habitación, que puede comprar en tiendas de recuerdos o hacerlos usted mismo. La autohipnosis se activa aquí. Una persona que cree que esa trampa puede ayudar a hacer frente a un mal sueño cumple sus pensamientos.
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Retirar de la habitación en la que duermes espejos. Reflejarse en el espejo mientras duerme es un mal presagio. Reubique las plantas de interior a otra habitación para que no le quiten energía por la noche. Lee la oración antes de acostarte y acuéstate pensando en el mañana. Tus pensamientos deben ser puros y solo positivos.