Los sueños son inmutables y fieles compañeros de sueño. Todas las noches, cualquier persona se mete en el maravilloso espejo: el mundo de los sueños. La mayoría de las personas inmediatamente después del despertar olvidan lo que les apareció en sus sueños nocturnos. Pero hay buenas noticias: los sueños se pueden aprender a recordar. Para hacer esto, solo aplica algunos trucos.
Necesitarás
- papel
- pluma
Manual de instrucciones
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Antes de conciliar el sueño, hágase una declaración clara de que recordará al menos uno de esos sueños que verá la noche siguiente.
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Cuando se despierte, no salte bruscamente de la cama, tratando de pasar a las actividades diurnas. Acuéstese durante un par de minutos con los ojos cerrados, tratando de capturar el sueño que vio en su memoria. Asegúrese de recordar las sensaciones, los sentimientos que causó su visión. En el futuro, el recuerdo de estos sentimientos y emociones ayudará a recordar el contenido del sueño.
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Antes de irse a la cama, prepare un bolígrafo y papel. Póngalos en la mesita de noche al lado de la cama. Cuando te despiertes, despierta para escribir en papel (puedes reemplazarlo con una grabadora de voz) los momentos clave de tu sueño hasta que desaparezca de tu memoria. Es mejor, por supuesto, escribir el sueño en detalle, pero no todos tienen paciencia para hacerlo. Esta técnica ayuda a entrenar la capacidad de recordar los sueños con el tiempo. Pronto descubrirá que puede recordar no solo uno, sino dos o tres sueños que se vieron anoche.
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Para ver sueños vívidos, claros y memorables, debe comprender la rutina diaria e incluso los hábitos alimenticios. Debes irte a la cama al mismo tiempo. Es muy importante que el tiempo asignado para dormir sea suficiente. Es decir, necesitas dormir lo suficiente.
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No coma en exceso antes de acostarse. Esto es extremadamente insalubre para la salud y la forma, y también afecta negativamente la memoria de los sueños.
Consejos útiles
Recordar sueños es una habilidad muy útil. En un sueño, nuestra mente subconsciente nos expone los problemas psicológicos y de otro tipo existentes, y también a menudo sugiere formas de resolverlos. En su propio idioma, por supuesto.
Lo que entrena se está desarrollando. Después de haber desarrollado la capacidad de recordar sueños, puede pasar a la fase de sueños lúcidos. Cada persona tiene al menos un episodio en su vida, cuando él, estando dormido y soñando, se dio cuenta de que estaba durmiendo, estaba en su visión y podía actuar conscientemente en él.