De hecho, la fatiga es de buena calidad. Gracias a él, sientes el momento en que debes descansar. Sin embargo, si después del descanso no se restablece la fuerza, se siente cansado y esto continúa día tras día, por lo que se enfrenta a fatiga crónica.
El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad. Básicamente, las mujeres de 30 a 50 años se ven afectadas. Los hombres tienen menos probabilidades de experimentar esta dolencia.
Si hablamos de las causas de la fatiga crónica, podemos distinguir lo siguiente:
- se esfuerza constantemente o está bajo estrés;
- existe la hipótesis de que ciertos virus provocan la sidra de fatiga crónica, pero esta teoría aún no se ha confirmado;
- tiene inmunidad debilitada y un sistema nervioso débil;
- baja la presión sanguínea;
- problemas hormonales, alteración del equilibrio energético en el cuerpo.
La fatiga crónica puede y debe ser combatida. Se recomienda consultar a un psicólogo y someterse a un examen médico para identificar la causa de la fatiga constante.
No te sobrecargues. Sigue tu plan y no te alejes de él. Ponga a un lado las cosas que puede transferir o no completar en absoluto.
No te olvides de la actividad física. Por supuesto, no debes correr 10 km, pero es útil realizar ejercicios simples con descansos. Recuerde que la relajación completa puede conducir al efecto contrario.
No escuche a las personas que se quejan constantemente de su cansancio y mal estado. Puede adoptar involuntariamente su estado de ánimo y sentirse cansado.
Recuerde que la fatiga crónica no es algo que desaparece de inmediato. Por lo tanto, siga todos los consejos de los médicos y sintonice un trabajo por etapas.