¿Qué significa vivir una vida plena? ¿Conoces el objetivo al que vas, a hacer lo que amas, no pierdas un minuto en vano? Probablemente todo esto y mucho más. Pero a menudo el letargo, la pereza, la apatía convierten la vida de una persona en una existencia sin sentido. E incluso si solo se pierde una hora, se pierden uno o dos días, pero ya no se pueden devolver. ¿Sientes que el tono apenas es suficiente? ¡Elevar el nivel de energía vital al máximo no es nada difícil!
Manual de instrucciones
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Establecer prioridades Muy a menudo, la energía se gasta irracionalmente, en pequeñeces y experiencias innecesarias. Decide qué caerá en tu lista. Familia? Trabajo? Pasatiempos? Al fijar los pensamientos en papel, verá cuánta energía se desperdició. Gaste alrededor del 80% de su energía en los primeros tres elementos de la lista: dedique el 50% del tiempo y preste atención a lo más importante, el 20% a la prioridad que ocupa la segunda línea, el 10% restante a la tercera línea de la lista. La energía gastada en cosas realmente significativas para ti definitivamente regresará.
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Come bien No aproveche el fracaso, solo conducirá a una mayor insatisfacción consigo mismo. Las frutas, verduras, carnes y pescados bajos en grasa, cereales, cereales no solo son sabrosos, sino también saludables. Trate de no comer 2-3 horas antes de acostarse, luego el despertar será alegre y fácil. Trate de dejar el café, beba menos té, prefiera agua corriente a todas las bebidas.
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Practica deportes. Trotar por la mañana, hacer ejercicio o simplemente un poco de calentamiento ayudarán al cuerpo a relajarse y estirar los músculos que han sufrido después del sueño. Además, durante la realización de incluso los ejercicios más simples, el corazón comienza a latir más rápido, mejora el suministro de sangre, lo que significa que el cerebro recibe más oxígeno y nutrientes. Como resultado, me vienen a la mente nuevas ideas o soluciones a viejos problemas.
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Se tu mismo. No intentes complacer a todos, especialmente si necesitas cambiarte por esto. Aprecia tus habilidades, talentos y habilidades. Sueño, porque la existencia de un sueño y su deseo le carga a una persona una gran cantidad de energía. No es de extrañar que digan que en el camino hacia la meta puedes "rodar montañas" para superar cualquier obstáculo. No te olvides de alabarte generosamente por el éxito, la victoria y el logro.
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No te arrepientas del pasado. La vida es lo que pasa hoy y ahora. La reflexión es útil cuando le permite extraer valiosa experiencia de eventos pasados. Sin embargo, no puedes vivir ayer. Mímese con pequeñas cosas bonitas. Un impulso de su artista favorito, una cena deliciosa o un té fragante: un buen humor comienza con uno pequeño.