Si crees que estás demasiado inmerso en las cosas materiales de este mundo y quieres elevar tus pensamientos, sentimientos y deseos a un nivel más sutil, entonces es hora de espiritualizarte. Por supuesto, aquí, antes que nada, debes concentrarte en tus propias pasiones y gustos. Sin embargo, si quieres cambiar tu vida, prepárate para cambiarte a ti mismo.
Manual de instrucciones
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Todo comienza con la comida. Como dijo un reconocido investigador en el campo de la salud humana, es suficiente cambiar la dieta para que la vida comience a cambiar. Para empezar, trate de eliminar de su dieta alimentos que contengan una gran cantidad de carcinógenos y todo tipo de aditivos dañinos: papas fritas, ketchup, mayonesa y varios alimentos procesados. Las bebidas alcohólicas y los cigarrillos, como usted comprende, también deben excluirse. Salchichas y carnes ahumadas se minimizan mejor.
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Mire siempre la composición indicada en el paquete y elija solo alimentos naturales. Reduzca su consumo de carne y pescado, por ejemplo, una vez por semana. Agregue vegetales frescos, frutas y verduras a la dieta. Si de repente es difícil rechazar algún producto como este, simplemente reduzca su cantidad al máximo permitido por usted.
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Comience a hacer ejercicio por la mañana. Pueden ser tanto tus sentadillas favoritas de la infancia como un nuevo conjunto de ejercicios de video. Elija lo que más le convenga: yoga, baile, Pilates y otros tipos de entrenamiento. Permítales 15 a 45 minutos de tiempo por la mañana.
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Tome una ducha de contraste en la mañana. Agregue gradualmente agua fría, luego caliente, al nivel de su comodidad. Esto es muy bueno, ya ves. Dichos procedimientos no solo fortalecerán el tono general de la piel y ralentizarán el proceso de envejecimiento, sino que también limpiarán tu alma.
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Escuche música relajante y relajante que fomente la inspiración. Lea libros sobre superación personal, desarrollo, un estilo de vida saludable, la historia de nuestros antepasados.
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Que tu actitud hacia el mundo sea aún más benévola. Trate de ser más amable con las personas, con los miembros de su familia, con sus colegas de trabajo, amigos. Sonríe más a menudo, abraza a tus seres queridos, dales una actitud positiva. Después de todo, la alegría dada a otro sin duda volverá a ti. Si practicas esto constantemente, tu vida pronto estará llena de momentos excepcionalmente agradables.