El embarazo en la vida de una mujer es el período más ligero y placentero. Pero hay un matiz que eclipsa esta euforia. Esto es sobrepeso, lo que lleva al peso del niño, la placenta, el líquido amniótico y la insuficiencia hormonal en general. Esta cifra oscila entre 10 y 15 kilogramos, esto es, en el mejor de los casos.
Toda futura madre tiene miedo de ganar kilos extra odiados. De ahí los nervios, las frustraciones, las crisis. Si sigue las recomendaciones del médico, no coma por dos, entonces este problema lo evitará. Te pondrás en forma en un mes, comerás bien y harás las tareas del hogar, combinándolo con ejercicios físicos ligeros.
Tome la elección de los alimentos muy en serio, ya que juega un papel importante en la formación del bebé. Dé preferencia solo a alimentos frescos y de alta calidad que contengan muchas vitaminas. Además, los alimentos no deben ser grasos, demasiado salados o picantes, olvídate de las carnes ahumadas. Reduzca la porción habitual tres veces, solo coma con más frecuencia. Cocina y come con placer. De gran importancia es el agua que bebes. El agua del grifo, cuya calidad no cumple con ningún estándar, es mejor no beber en absoluto, especialmente cuando se trata de un embarazo. No beba mucho por la noche, esto contribuye a la hinchazón.
Pésese todos los días, consulte a su médico sobre el aumento de peso. Las porciones aumentarán en los últimos trimestres, pero mantén el control comiendo alimentos saludables. Asegúrese de organizar los días de ayuno.
Trata de caminar mucho, respira aire fresco. Hay muchos ejercicios para mujeres embarazadas. No seas perezoso, hazlo. Gracias a ellos, no solo no aumentará el exceso de peso, sino que también evitará las estrías en el cuerpo. También use cremas y aceites especiales de ellos. Cuanto antes lo cuides, mejor. Si puede hacer aeróbicos en el agua, asegúrese de registrarse.
Y después de dar a luz, no te relajes, continúa haciendo ejercicio y comiendo bien. Simplemente no exagere. Peso, incluso si no de inmediato, pero poco a poco se irá. ¡Disfruta los momentos únicos con el bebé y todo lo demás te esperará!
