Cuando se reemplaza un buen estado de ánimo por tristeza, trate de salir de este estado para que no se convierta en bazo o depresión. Puedes divertirte tanto en compañía de amigos como en soledad.
Manual de instrucciones
1
Cantar
Incluso si está lloviendo fuera de la ventana, y los problemas acumulados cayeron sobre tus hombros con una carga pesada, pon tu disco favorito y tararea con el artista. No tengas miedo de ronronear suavemente cuando vayas a trabajar, aunque sea una canción infantil como "Juntos, es divertido caminar por las extensiones".
."Lo principal es que el motivo sea alegre, y luego su estado de ánimo comenzará a mejorar y aparecerá una sonrisa en su rostro.
2
Dibujar
No seas demasiado vago para ir a la tienda a comprar pinceles, acuarelas y papel de gran formato (para este tipo de terapia necesitarás este). Ven a casa, siéntate en el piso, prepara una paleta y comienza a pintar tu lienzo con colores brillantes. No es necesario poder dominar magistralmente un pincel. Incluso si no sabe qué dibujar, retrate el sol, un arco iris, un ramo de flores o simplemente garabatos multicolores. Y al final, coloque el sello del autor con una palma manchada de pinturas.
3
Hacer un collage
Si está triste y no puede alejarse de la rutina en los próximos meses, sueñe con las próximas vacaciones o con lo que le gustaría tener. Tome algunas hojas de papel de al menos tamaño A4 y dóblelas como una revista, cada turno que le dedique a sus cosas favoritas: viajes, ropa, regalos que le gustaría recibir, una casa en la que le gustaría vivir, etc. Rellene cada página con recortes de las imágenes correspondientes.
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Leer
Acostúmbrese a sostener libros de escritorio. Como tal, puede haber obras de arte favoritas escritas con un poco de humor y literatura psicológica motivadora.
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Ver
De vez en cuando, reponga la colección de "emergencia" de sus comedias favoritas y compile listas, con el nombre en código "Diversión por su bien". Encuentra grabaciones de programas humorísticos y programas de televisión. Revise su "riqueza" a la primera señal de mal humor.
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Jugar
Invita amigos a la casa y juega Twister. O muestre las maravillas de la pantomima aficionada y la actuación mientras juega "Crocodile", cuando uno de los participantes necesita verbalmente, usando gestos y expresiones faciales, mostrar la palabra oculta del presentador. Y para tener menos probabilidades de estar triste, comuníquese lo más posible con personas alegres.