Para aprender a proporcionar ayuda psicológica a otros, debe comenzar con usted mismo. Poner a prueba sus propios consejos sabios que está listo para dar a las personas ayudará a la consulta que organice usted mismo para evaluar la capacidad del arduo trabajo de un psicólogo.
Manual de instrucciones
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Para comenzar, escriba sus problemas en papel. Ahora imagine que alguien cercano a usted se dirigió a ellos. ¿Qué le aconsejarías? Escribe todo lo que se te ocurra. Después de un tiempo, vuelva a las notas y elija las mejores recomendaciones. Formúlelos claramente.
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No te limites a la teoría. Desarrolle por sí mismo recomendaciones simples y comprensibles que serán útiles para otros. Por ejemplo, después de descubrir que la música de Mozart ayuda a aliviar el estrés, escúchela regularmente y observe la dinámica positiva: mejoría del sueño, desaparición de la irritación, etc.
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Cuando aborde su propio problema, hágase preguntas que puedan aclarar la situación. No importa cuán difícil sea, uno debe enfrentar la verdad, especialmente cuando las dificultades están asociadas con emociones tan fuertes como el miedo. Pregúntate a qué temes cuando, por ejemplo, no puedes estar en una habitación sin luz. No te alejes de la respuesta: pasar por los llamados puntos de dolor te llevará a una solución al problema.
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Asegúrese de buscar diferentes opciones para salir de circunstancias difíciles, no se limite a una, incluso si parece ser la más correcta. Y si crees que no hay salida, no te rindas. Reflexione, analice y un día verá que claramente exageró la magnitud del desastre.
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También puede probarse a sí mismo en el papel de un consultor comunicándose en varios foros donde las personas buscan consejos sobre ciertas circunstancias de la vida. No vale la pena fingir ser psicólogo: dar recomendaciones mundanas y observar la reacción a sus comentarios. Si es negativo, en ningún caso no se ofenda. Trate de averiguar qué lastimó a su interlocutor virtual. Sé gentil, sé paciente.
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Dar consejos a otros es una tarea popular y completamente fácil. Puedes dominarlo perfectamente. Pero lo más valioso serán aquellas recomendaciones que haya probado en usted mismo y que haya implementado con éxito.