Incluso una persona fría y de sangre fría seguramente estaba al menos ocasionalmente preocupada. Y para las personas vulnerables e impresionables, la emoción es lo más común y natural. Se preocupan por ellos mismos, por sus seres queridos, tienen miedo a la incertidumbre en el futuro, la necesidad de mantener una conversación desagradable o hablar con un público desconocido. Las razones de la emoción están llenas. Pero, en cualquier caso, no es deseable expresar públicamente sus emociones. Además, si no aprende a controlarse, esto puede conducir a una mala salud.
Manual de instrucciones
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Domina cualquier técnica de autohipnosis. Ella puede ser muy útil para ti. Aprenda a aliviar el estrés interno, desconecte de los pensamientos dolorosos.
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Piense tan a menudo como sea posible: "Cuando me pongo nervioso, me preocupo, solo me pongo peor. Tienes que estar tranquilo". Convénzase con tales argumentos: debido al hecho de que está sacudiendo sus nervios y al mismo tiempo inquietando a los demás, el problema que lo ha privado de paz no desaparecerá. Esto es bastante obvio. Entonces, ¿por qué la molestia, la emoción?
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Forma buena y efectiva: tan pronto como sientas la emoción, inmediatamente trata de pensar en algo agradable. Por ejemplo, recuerde cómo fue de excursión a un lugar hermoso. O imagine un huerto, árboles inclinados bajo el peso de sabrosas frutas maduras. O un pequeño lago del bosque, haciendo señas con frescura en un caluroso día de verano, con nenúfares sobre los que vuelan libélulas multicolores. Y la emoción disminuirá en silencio.
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"El trabajo es la mejor distracción del dolor". Esta sabiduría popular se conoce desde la antigüedad. Pero exactamente lo mismo se puede decir sobre la emoción. Después de todo, cuando una persona está realmente ocupada, simplemente no tiene la fuerza ni el tiempo para disfrutar de experiencias vacías. Si no puede contener la emoción de ninguna manera, intente hacer algo, cambie su atención. Podría ayudar Pero, por supuesto, elija una actividad que no esté asociada con un mayor peligro o la necesidad de concentración extrema, concentración.
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Un creyente puede ser bien ayudado por este pensamiento: según los cánones religiosos, todo en el mundo sucede solo de acuerdo con la voluntad de Dios. Por lo tanto, preocuparse simplemente no tiene sentido. Después de todo, si Dios quiere, el problema que temes ocurrirá de todos modos, independientemente de tu deseo y emoción, y si él no quiere, no sucederá. Entonces, ¿por qué desperdiciar tus nervios? Confíe en la misericordia de Dios.