El desánimo se considera un pecado y evita que uno sienta la alegría de ser, lo que hace que la vida sea significativa y satisfactoria. ¿Cómo encontrar alegría en la vida cotidiana para que la rutina no haga que la vida humana sea insoportablemente aburrida y carente de significado?
A veces la vida parece fresca, aburrida y sin esperanza. La desesperanza en nuestra opinión es monotonía cuando no vemos ningún cambio en el futuro. La vida parece ser sin levadura porque no experimentamos emociones vívidas, sino aburridas, porque el ocio no está lleno de actividades que pueden llevarnos al olvido de uno mismo. En este estado, vemos al mundo entero gris y a nosotros mismos en este mundo, superfluo.
De una imagen tan sombría, muchos caen en el desaliento, que en la tradición cristiana, por ejemplo, se considera un pecado, porque de esta manera una persona se priva voluntariamente de la alegría de la vida. Mientras tanto, el secreto de la alegría radica en el punto de vista sobre el medio ambiente, o más bien, en mirar cuidadosamente nuestras propias vidas y desviar nuestra atención de lo que no tenemos a lo que tenemos. Y luego, la mayoría de nosotros descubriremos que hay una moneda de diez centavos por docena de pequeñas alegrías mundanas.
¿Dónde encontrar alegría en la vida cotidiana? Mucha gente vive esperando muchas cosas: por ejemplo, el cumplimiento de un deseo, un evento largamente esperado, cualquier cambio en la política o en una situación de la vida, en previsión de dinero, reuniones, cartas. A veces la expectativa reemplaza la vida real que pasa, como si no tocara la conciencia humana. Para recuperar la capacidad de sentir alegría, debe volver al momento presente. ¿Qué puede traer alegría en el presente?
Por extraño que parezca, estas son cosas bastante ordinarias y a veces discretas. Son tan simples que pueden parecer comunes. Trata de incluir tu atención y escucha tus propios sentimientos. En otras palabras, recuerde que tiene órganos sensoriales, gracias a los cuales tiene vista, oído, gusto, tacto, olfato.
Si está atento a los sonidos, escuchará el canto de los pájaros de la mañana, el ruido del follaje, la risa de los niños fuera de la ventana. ¿Cuánto tiempo has escuchado los sonidos de tu canción favorita o música instrumental? Pero así es como puede activar la memoria emocional, especialmente si se asocian recuerdos agradables con esta música o canción. Si está atento a los sonidos, incluso puede disfrutar de gotas de lluvia tamborileando sobre el vidrio y el techo, cómodamente acurrucados debajo de las sábanas. ¿Tal vez te gusta leer, pero eres demasiado vago para forzar la vista y quieres relajarte? Puedes escuchar algún tipo de audiolibro. No tengas miedo a la tristeza: una tristeza sincera y buena enfatizará el encanto de la alegría, hará que la gama de emociones experimentadas sea más vívida.
Deléitese con algo sabroso. Puede ser, por ejemplo, una copa de vino delicioso, que no vale la pena beber de una vez, sino saborear desde el corazón, disfrutando del sabor y los matices. O una taza de café aromático, cuyo olor y sabor darán una sensación de comodidad. Cualquier plato sabroso puede ayudarlo a sentir la pequeña alegría de la vida: desde el borsch recién cocinado hasta una ensalada de verduras frescas sazonadas con un aceite de girasol o crema agria de olor agradable. Lo principal es que el plato cocinado es fresco y en el proceso de cocción piensas en algo bueno, sin "masticar" en tu mente problemas aburridos, quejas y quejas.
Los olores pueden generar muchas sensaciones positivas, desde flores recién cortadas hasta el aroma de vainilla, desde la cocción, desde la molienda del café hasta sus perfumes favoritos. No ahorre en productos de higiene fragantes, y luego los procedimientos matutinos le traerán una carga positiva durante todo el día.
Revisa tu guardarropa. ¿Tal vez deberías reponerlo con un atuendo cómodo, agradable para la piel y nuevo hecho de telas naturales suaves? Lo nuevo puede ser la ropa de hogar ordinaria; lo principal es que es conveniente y cómoda para la piel. Acuéstese con una cama fresca, el olor a ropa limpia, lavada y planchada le brindará placer y un buen sueño. Disfrute de sus vacaciones sin pensar en lo que no ha completado, cuáles son sus planes para mañana y qué problemas le esperan.
Obtén algunas cosas que te gustan mirar. Puede ser un recuerdo, un florero, una imagen elegante, un lindo llavero, un elegante bolígrafo, un hermoso cuaderno. No ahorre en cosas que pueden animarlo. Explora hermosos álbumes de arte, date un paseo por un lugar pintoresco. Y los fines de semana, organice una salida por la naturaleza, siéntese junto al agua y relájese en el pintoresco estanque, pero esta caminata será sola, juntos, o una fiesta en un círculo ruidoso de amigos, decida por usted mismo. En general, intenta complacer a tus ojos con algo agradable, bueno. Evite ver películas oscuras, es mejor mirar una linda película familiar.
Trate de compartir un buen estado de ánimo, y en ningún caso "infecte" a otros con un estado de ánimo sombrío. Evita a quienes te llenan de conversaciones desagradables, chismes malvados, historias siniestras o demasiado tristes. Trate de no pensar en más de dos problemas a la vez. Siente la vida con los cinco sentidos, y luego el mundo dejará de ser aburrido y plano, ganará plenitud de significado y profundidad.
Y lo más importante: no olvide por un minuto que la verdadera alegría no viene del exterior, no depende de la cantidad de dinero y las circunstancias. Ella vive dentro de cada persona, incluso dentro de ti. Solo necesitas despertarla.