Internet se ha convertido en una gran parte de la vida moderna y ha ampliado enormemente las posibilidades de las personas: ahora podemos ver películas, leer libros, buscar la información necesaria, comunicarnos con amigos y parientes lejanos, planear viajes … Las ventajas de Internet se pueden enumerar durante mucho tiempo, pero no debemos olvidar las desventajas: vale la pena Reconozca que para muchas personas, la vida virtual ha reemplazado a la real. Y si se siente como una de estas personas, es hora de familiarizarse con algunos consejos.
1. Deje el teléfono en su bolso mientras se encuentra con amigos
Probablemente, en nuestro tiempo, las reuniones con amigos que intentan hablar sin éxito entre sí, pero la conversación no va bien debido al hecho de que alguien revisa constantemente su correo y sus redes sociales, ha dejado de ser una rareza. Lamentablemente, por supuesto. Si considera que este comportamiento de un amigo o novia es grosero, sea el primero en quitar el teléfono inteligente de la vista y usarlo solo en caso de necesidad o para responder una llamada importante. Los estudios demuestran que las personas que hablan cara a cara son dos veces más felices que las que pasan demasiado tiempo en Internet. También se ríen mucho más, y la risa es una excelente manera de superar el estrés.
2. Apague su teléfono y computadora antes de acostarse
¿Siempre te sientes cansado? ¿Le resulta difícil conciliar el sueño? Para muchos de nosotros, el mayor obstáculo para conciliar el sueño es la verificación constante de correo, twitter, facebook, vkontakte
.Los médicos dicen que usar un teléfono inteligente hasta una hora antes de acostarse puede alterar los ritmos cardíacos y también interferir con la relajación del cerebro. Comprométase a apagar el teléfono al menos 1 hora antes de acostarse y dedique este tiempo a algo más relajante: por ejemplo, un baño caliente o leer un libro.
3. Active el modo silencioso.
Si durante el día está constantemente distraído por alertas y mensajes, simplemente ponga el teléfono en modo silencioso; este método funciona muy bien cuando aún logra concentrarse, ya sea en el trabajo o preparando la cena.
5. Habla con tu pareja
¿Con qué frecuencia trataste de hablar con tu alma gemela mientras mirabas la televisión y te ignoraron? Este comportamiento en ambos lados puede dañar la relación, así que asegúrese de tener siempre tiempo para hablar y asegúrese de escuchar a su pareja con toda la atención.
4. Calcule cuánto tiempo pasa en promedio en las redes sociales.
¿Busca constantemente actualizaciones en las redes sociales? Estudios recientes han demostrado que un tercio de la población activa de Internet pasa más de dos horas al día en varias redes sociales, el 13 por ciento, más de tres horas, y el 4 por ciento estaba listo para admitir que tienen muchos más amigos virtuales que los reales. Consejo: no intente estar al tanto de los eventos en línea y ver las noticias de sus amigos, sino que pase más tiempo con su familia y sus amigos, planifique varios eventos y reúnase en persona.
5. Tómese un descanso de la computadora en el trabajo
Trate de discutir asuntos con sus colegas en vivo, no sea perezoso para ir al contador al piso inferior y ciertamente no dedique su descanso a leer Facebook o correo - ir al comedor, y aún mejor (si el clima lo permite) - para un paseo al aire libre. Incluso pequeños descansos durante varios minutos cada 1-2 horas ayudan a relajarse y resistir el estrés.