La piedad destruye la vida. Para dejar de sentir pena por ti mismo, aprende a destacar las ventajas personales sobre otras personas. Escribe todo lo que debería complacerte en términos de sentido común. Recuerda que eres el único y único, y por lo tanto digno no de simpatía, sino de respeto.
Manual de instrucciones
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La autocompasión afecta destructivamente la salud humana. Desde una excesiva compasión hasta fallas personales, ocurren trastornos del sistema digestivo (comenzando con gastritis y terminando con una úlcera); depresión asteno-apática; distonía vegetovascular y disminución de la inmunidad. Consecuencias: letargo en las extremidades, gotas de sudor frío, palpitaciones del corazón, bajo rendimiento, miedos infundados y falta de deseo de vivir.
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Tome un papel en blanco, un lápiz y escriba todo lo que teóricamente debería haberle complacido hoy. La lista incluirá eventos que ocurrieron, fenómenos naturales, objetos que viste, finalmente.
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Por ejemplo, en la mañana fuera de la ventana, la temperatura del aire es de +18 grados. ¿Esto, por defecto, debería complacerte? Escríbelo Un vecino notó que su automóvil tiene neumáticos geniales. La hermana tiene cinco en la escuela. En el trabajo, te dieron una bonificación. Los niños disfrutaron la cena.
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El secreto del método "Con la hoja" es que cuanto más pequeños sean los elementos que se introducen, más rápido se librará del hábito de sentir pena por usted mismo. Lo que percibes hoy compasiva y dolorosamente te parecerá humillante mañana, y pasado mañana te provocará una ola de indignación.
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Concéntrese en lo que ya tiene, pero a otros les gustaría tener. ¿No tiene algo que le gustaría pedir prestado a una persona sin hogar familiar? Una computadora? Bebe Un coche? Educación?
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Repita el ejercicio hasta que comience a darle placer. Su propósito: debes darte cuenta de que las desgracias no persiguen a las personas que tienen solo unas pocas, sino a las que son pocas. Esta es una verdad difícil de analizar. Practica, y pronto la piedad será reemplazada por la sabiduría.
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La última condición: tome un pedazo de papel y comience a tratar la lástima de inmediato. Ahora mismo Este es exactamente el caso cuando "es mejor ver una vez"