Los miedos son fuertes emociones negativas que impiden que uno disfrute de la vida, se regocije, se ame y se busque a sí mismo. Superar su propio miedo es abrir la puerta a una nueva vida llena de libertad y confianza.
Manual de instrucciones
1
Acepta tu miedo. Si cierras los ojos hacia él, solo exacerbarás el problema. Mira dentro de tu alma y formula todo lo que temes. Recuerde que no está solo: millones de personas en todo el mundo experimentan el mismo miedo o uno similar. Y luego trate de elegir su propio método para lidiar con los miedos.
2
La primera forma de superar el miedo es actuar de forma rápida y espontánea. Por ejemplo, tiene miedo de hablar en público. Cuando se está preparando para una actuación, usted termina constantemente, presenta imágenes coloridas de su vergüenza, etc. Como resultado, yendo al podio, comienza a tartamudear, sonrojarse y olvidar las palabras que deberían haberse dicho. Para evitar esto, prepárate para hablar como si otra persona estuviera hablando en tu lugar. Es decir prepare el discurso con cuidado, pero "olvide" que tendrá que hacerlo para una gran multitud de personas. Y en el momento adecuado, sube al escenario y pronuncia tu discurso sin pensar en lo asustado que estás.
3
Otra forma de superar el miedo es superarlo gradualmente. Por ejemplo, eres una chica tímida, te gusta locamente tu vecino, pero tienes miedo de hablar con él. Para comenzar, debes aprender a hablar con otros chicos sin avergonzarte. Tome pequeños pasos para esto: agradezca sinceramente al hombre que sostuvo el elevador para usted, en la tienda pídale a un extraño que le consiga un producto altamente ubicado, pídale a un transeúnte las instrucciones. Cuando comience a hacer esto sin vergüenza, intente recurrir a una vecina bonita con una solicitud menor y asegúrese de agradecerle sinceramente. Desarrolle su comunicación poco a poco: comenzando con frases insignificantes sobre el clima, en unas pocas semanas probablemente hablará sobre temas más interesantes.
4 4
La siguiente técnica de control del miedo se llama hipérbole. Este método se basa en el hecho de que necesita encontrar el peor escenario posible. Por ejemplo, tiene miedo de ser despedido del trabajo. Imagine que fue despedido, no puede encontrar un nuevo trabajo, está comenzando a deprimirse, deja de controlarse, comienza a beber, es expulsado de la casa, se convierte en un vagabundo. ¿De verdad crees que este escenario es posible? Si es así, entonces necesita la ayuda de un psicólogo, porque Tu autoestima es extremadamente baja. Y si no cree que perder su trabajo puede resultar en vagabundeo, entonces no debe tener miedo al pánico. Muy a menudo, los eventos negativos, como el divorcio, la pérdida de empleo, la enfermedad, hacen que una persona se movilice, muestre todas sus habilidades y, como resultado, se sienta más segura y feliz.
Artículo relacionado
Cómo superar el miedo y el pánico.