Según las estadísticas, una de cada cinco mujeres que dan a luz experimenta estrés posparto. Los primeros días de euforia por la aparición de un bebé largamente esperado son reemplazados por irritación y fatiga constantes. Para que las ansiedades y los miedos no se conviertan en una neurosis obsesiva, es importante analizar su condición a tiempo y aprender a priorizar adecuadamente.
Como regla general, se produce una mayor sensación de ansiedad en las mujeres que dan a luz por primera vez. En la primera semana después del parto, una mujer tiene miedo: ¿qué pasa si hago algo mal? ¿Qué pasa si le pasa algo a mi bebé? Este es un estado normal de una persona que se encuentra en una situación completamente nueva. En estos momentos, más que nunca, se necesita el apoyo de médicos profesionales y seres queridos.
Después del alta del hospital, inscríbase en cursos de cuidado infantil. Siéntase libre de compartir sus experiencias con mujeres que ya han pasado por esto. No tenga miedo de confiar en el niño a su esposo y abuelas; permítales que lo ayuden para que tenga la oportunidad de descansar a veces.
Si por alguna razón te quedas solo con el bebé: el padre del niño no sabe dónde, tu familia te ha rechazado, etc., ¡no entres en pánico! Cada ciudad tiene centros de crisis que ayudan con la vivienda y brindan apoyo psicológico. En casos extremos, solicite ayuda de amigos, conocidos, vecinos, etc.
Además del miedo a ser una mala madre, una mujer es perseguida por la insatisfacción con su apariencia: parece que ya ha dado a luz, y su estómago se mantuvo como el de una mujer embarazada. Sin embargo, los médicos aseguran: la causa de un abdomen abultado radica en la hinchazón del útero (después de todo, tuve que soportar tales cargas), con la lactancia materna activa, el útero se contraerá y la barriga se extirpará con el tiempo (después de 1-3 meses).
Las estrías y el exceso de peso también se pueden eliminar, habría un deseo. Evite excusas como: "¡Un niño lleva tanto tiempo! No hay tiempo para lidiar con usted mismo". Recientemente, el acondicionamiento físico para madres con hijos se considera un área de acondicionamiento físico popular. En el aula, disfrutará de comunicarse con el bebé, realizar ejercicios conjuntos: tanto el bebé bajo supervisión como útil para la figura.
Sin lugar a dudas, el niño ocupa una parte central en la vida de la familia, pero no se niegue el placer de comunicarse con su cónyuge: elogie la ayuda y el apoyo, regocíjese en los éxitos, interese en los negocios, disfrute de su vida sexual al máximo, etc.
La depresión puede no comenzar inmediatamente después del parto, sino durante el período en que es necesario enviar al niño al jardín de infantes. Según los psicólogos, la estrecha conexión psicológica entre la madre y el niño puede causar que los miedos se separen del niño incluso durante un par de horas.
Al ir a trabajar, puede encontrar problemas de alienación en el equipo; muchas cosas podrían cambiar durante su ausencia. Bueno, si después del decreto hay a dónde ir. La falta de demanda en la profesión también puede causar estrés y ansiedad.
Para que la alegría de la maternidad no se vea nublada por una depresión insidiosa, no se concentre en el niño. Cuando desarrolle un bebé, no se olvide de su amado: sea activo en términos deportivos, comuníquese con amigos y haga nuevos amigos (las mismas madres), lea libros, revele talentos y habilidades, participe en la creatividad, etc.
Si siente que no puede hacer frente a la tensión usted mismo (con fobias obsesivas, dolores de cabeza, insomnio y otras afecciones ansiosas), busque ayuda calificada de un neurólogo o psicólogo: es posible que le receten medicamentos o un buen sanatorio le aconsejará.