Un hombre en sus pensamientos constantemente se encuentra con el pasado o el futuro. Estar en el momento es muy difícil, porque necesitas concentrarte en lo que está sucediendo, y hacer esto es muy problemático, requiere capacitación constante. Pero ayuda a disfrutar del mundo, ser lo más efectivo posible.
Comienza a observarte a ti mismo, tus sentimientos. Incluso si algo se hace automáticamente, los pensamientos están ocupados con algo. El cerebro planea qué hacer a continuación, cómo serán las cosas día o incluso año, o recuerda lo que sucedió ayer o la semana pasada. En el momento actual, todo sucede por sí solo, no hay concentración en ello. Pero aparte del "ahora" nada existe. Puede que mañana no llegue, pero ayer ya pasó.
Control mental
Para dejar de regresar al pasado, debes aprender a cerrar situaciones. Después de todo, los eventos, los diálogos que no se completaron o terminaron no como se desea, se repitieron en la cabeza. Para evitar esto, solo necesita cambiar su actitud hacia el pasado. En los pensamientos, regrese al momento que a menudo recuerda y exprese todo lo que quería, haga lo que no tuvo tiempo. Simplemente ponga un punto, no una coma, como antes. Y acepta la nueva situación, cree en ella. Esto ayudará a eliminar la parte del pasado que tomó mucho tiempo.
Deja de correr y piensa en cómo serán las cosas. No importa cuánto planifique, las cosas pueden ser diferentes. Planifique una opción que sea más conveniente para usted. Fíjate como un objetivo, pero no pienses cómo todo puede ser diferente. Es necesario soñar, es útil, pero no todo el tiempo. Determine por sí mismo los períodos, por ejemplo, en el transporte o antes de acostarse, cuando puede visualizar una vida feliz en su cabeza. Pero esto no debería tomar más de 2 horas al día.
Mira lo que haces Si comes, entonces come en pensamientos también. Observe cómo cada pieza llega al tenedor, se mueve hacia la boca. Haz una cosa, no varias. Intenta capturar el presente con la mayor frecuencia posible. Al leer, tenga en cuenta que está moviendo los ojos, que está absorbiendo información. Al escribir, vea cómo se mueve la mano, cómo cae la tinta en el papel. Encuentre puntos interesantes en lo que está sucediendo, no permita que el cerebro cambie a otra cosa.