El resentimiento, esto es bastante normal, como lo es la tristeza y la alegría. Pero por alguna razón, algunos insultos pasan rápidamente, mientras que otros persisten por mucho tiempo. El problema no son las quejas en sí mismas, sino su influencia y, por lo tanto, debemos aprender a controlar y reducir su impacto.
Eliminar el resentimiento debe comenzar con la superación de un resentimiento específico y es necesario tratarlo desde la posición de la mente.
Manual de instrucciones
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Admítete a ti mismo que te ofende alguna situación o persona. No importa con quién se sienta ofendido, lo principal es admitirse a sí mismo qué sentimientos siente al mismo tiempo.
2
Perdónate a ti mismo por ofenderte. No es porque te ofendieron, sino que te ofendiste a ti.
3
Determina por ti mismo qué te ofendió específicamente. Cualquier palabra, acción o lo que estaba detrás de esto. Al mismo tiempo, analice no el acto del delincuente, sino sus sentimientos.
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Comprender la razón del comportamiento del delincuente. No lo culpes ni lo juzgues. Suponga que simplemente no sospechaba cómo comportarse de manera diferente. Tal vez su acto sea solo un resultado lógico de tus acciones. Después de todo, estamos siendo tratados como nosotros mismos lo permitimos.
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No pases por alto el insulto. Evitar un problema no lo protegerá de una repetición de la situación en el futuro. Hable con su abusador sobre sus sentimientos. Trate de evitar los reproches, no exija explicaciones y promesas de continuar no haciéndolo más. Cuéntale solo sobre tus sentimientos y sentimientos. Trate de negociar y encuentre una solución mutuamente beneficiosa.
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Reenfocar también ayuda a prevenir el resentimiento. Deja de prestar atención a los errores. Celebra lo que tuvo éxito.
Consejos útiles
No se enoje si no puede recuperarse rápidamente del resentimiento. Has aprendido a ofenderte durante años y también llevará tiempo volver a aprender.