Una enfermedad como la bulimia no es más que una adicción psicológica. Si no lo elimina, puede provocar obesidad. Pero recuperarse de esta enfermedad no es tan simple. ¿Qué se puede hacer para deshacerse de esta adicción sin la ayuda de un especialista? ¿Con qué se relaciona comer en exceso?
Esto generalmente ocurre durante el estrés, cuando una persona comienza a comer todo en una fila, para no pensar en problemas. Los dulces, chocolates, galletas y mucho más comienzan a entrar en acción y constantemente masticar algo ya es un hábito.
Para deshacerse de este hábito, en primer lugar, debe desaprender cómo combinar los alimentos con cualquier otra actividad. No es necesario masticar y leer, mirar televisión, sentarse en la computadora. Para la comida, debe tomarse un tiempo y comer tranquilamente, sin distraerse con nada más.
Entre comidas, debe tomar descansos en 3-4 horas. Poco a poco te acostumbras y ya no será necesario comer cada veinte minutos. Esto se hace para que el estómago tenga tiempo de digerir los alimentos y no se sobrecargue constantemente.
En ningún caso necesita seguir dietas duras, que ahora son muchas en Internet. No debe creer la promesa de que en poco tiempo puede perder muchos kilos de más que no volverán. Las mujeres que recurren a estas dietas se mueren de hambre, sufren y cuando la dieta termina, se descomponen y comienzan a comer en exceso, lo que nuevamente conduce a un exceso de peso.
Puedes vencer la adicción si rechazas la comida chatarra, los dulces. Si no hay problemas de salud, entonces es mejor comer alimentos picantes que mejoren el metabolismo. Es necesario desarrollar fuerza de voluntad. Pero no debes torturarte en absoluto. A veces puedes disfrutar de tu comida favorita, pero con moderación.
En casos más avanzados de bulimia, una persona quiere comer constantemente y se vuelve adicta a la comida como adicta. Constantemente necesita una "dosis".
En tales casos, convertirse en esclavo de la comida es peligroso y es mejor consultar a un especialista que ayudará a superar la adicción.
