El que siempre está de buen humor, las cosas van más activamente, los días están llenos de vívidas impresiones y los problemas son mucho más fáciles. El valor de una actitud positiva es obvio para todos, pero ¿cómo aprende a apoyarlo?
Manual de instrucciones
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Lo primero que debe recordar es que toda la turbidez y las rayas oscuras son temporales y están diseñadas para que revise algunos puntos de la vida. Por lo tanto, una actitud positiva activa y la ausencia de dramatización deberían ser sus asistentes para resolver cualquier problema de la vida.
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Usted mismo crea un buen estado de ánimo y debe comenzar por la mañana. Levántate temprano, haz una serie de ejercicios físicos. Tome una ducha vigorizante y coma un desayuno saludable y nutritivo. La música favorita, los asuntos preparados de la noche también contribuirán a los ánimos durante todo el día.
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Lo que nos rodea es un reflejo de lo que está sucediendo dentro de nosotros. Por lo tanto, trate de mantener la limpieza y el orden en casa, en su escritorio, en la cocina. No vale la pena sacudirse fanáticamente cada mancha, pero los pies polvorientos de los objetos, cuyo propósito usted mismo no conoce, es poco probable que aumenten su humor y ligereza.
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Lo mismo vale para tu apariencia. Cuida tu ropa y cuida tu cuerpo. No debe comenzar incluso durante el período de la enfermedad, ya que no solo no contribuye a una recuperación rápida, sino que también lo lleva a un estado de apatía. ¿No quieres ir al espejo? ¡Cuídate urgentemente y quítate este viejo albornoz!
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El deporte mejora la calidad de vida en varios puntos a la vez. Es muy raro ver atletas que sufren de depresión o que se atascan en un problema y se ahogan en él. Cualquier actividad física contribuye a la producción de serotonina, la hormona de la alegría. Por lo tanto, si no está listo para participar en algún deporte en particular, trote por la mañana, un gimnasio, baile, esquí fuera de la ciudad o solo algunos ejercicios para la prensa, todo esto asegurará su buen estado de ánimo.
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El sexo regular es sin duda una parte esencial de la vida adulta. Es importante que las relaciones sexuales sean una alegría para ambos, traigan satisfacción tanto espiritual como física a una persona.
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La creatividad es algo que puede ayudar a mantener su estado mental en equilibrio. Esto se debe no solo al hecho de que puedes dibujar, tocar música o escribir historias, sino también al hecho de que todos los cataclismos que surgen en el camino de la vida que no sabes cómo resolver se pueden desechar en tu trabajo. Por un lado, esto lo ayudará a verter energía negativa, por ejemplo, en un pedazo de papel, y por otro lado, se sentirá lleno de nueva energía activa positiva, que le dará la fuerza para resolver problemas.
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Siéntase libre de mimarse y darse regalos. Si fuiste a la meta y trabajaste duro, ¿por qué no te lo agradeces? Puede ser una cena deliciosa en un restaurante caro o muebles nuevos; es importante que experimente alegría y placer.
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Descansa cuando sea necesario. A veces necesitas salir de la ciudad para pescar o pasar varios días en soledad con tus pensamientos. Eres una persona viva y, por lo tanto, para que no se produzcan interrupciones y tu estado de ánimo no disminuya, sino que siempre esté soleado y activo, debes darte tiempo para recargar.
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