No es de extrañar que digan que el hábito es una "segunda naturaleza". Después de todo, deshacerse de él puede ser inusualmente difícil. Y no es una cuestión de fuerza de voluntad. Un hábito está tan firmemente comprimido con la imagen de una persona que a menudo no puede imaginarse a sí mismo sin este pequeño detalle. Por supuesto, no se trata de esas adicciones que bordean la enfermedad, sino de hábitos ridículos, feos y simplemente aburridos.
Manual de instrucciones
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Intenta entender por qué quieres dejar el hábito. ¿Daña tu salud? O afecta negativamente a la imagen? Botín apariencia? ¿Y tal vez por eso hubo costos adicionales? Es mejor si hay varios puntos. Piense si tendrá más confianza si puede pasar por alto, si traerá alegría a sus seres queridos o si aumentará los retornos en el trabajo.
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Busque ayudantes o personas con ideas afines. Necesitará más apoyo moral que nunca, y el efecto de la competencia no le hará daño. Por ejemplo, si desea dejar de comer por la noche, la idea de que un amigo logrará mejores resultados y se pondrá en forma rápidamente lo ayudará a alejarse del refrigerador a tiempo. Pero debe evitarse la compañía de aquellos que no comparten su deseo de acabar con un hábito aburrido, al menos por primera vez.
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Presta atención a tus compañeros que sufren, o más bien a los dueños del mismo problema. Evaluar cómo se daña la impresión de una persona, cuántos problemas trae o qué tan caro es. Recuerde que cuanto mayor es la persona, más difícil es deshacerse de un rasgo de comportamiento incómodo o no deseado, por lo que debe actuar ahora.
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Date cuenta de cuándo y bajo qué circunstancias deseas volver a tu acción habitual. ¿Cuándo te lanzas de cabeza al trabajo o cuando, por el contrario, no tienes nada con qué ocuparte? ¿En momentos de diversión o de vergüenza, miedo, restricción? Tal análisis ayudará a crear el entorno más favorable, lo que ayudará a lograr el objetivo.
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Sucede que al decidir despedirse de un hábito, una persona lo olvida al día siguiente. Para evitar que esto suceda, deje un recordatorio de su objetivo en todo el apartamento. Por ejemplo, si ya no quieres morderte las uñas, píntalas con barniz brillante, trata de deshacerte del rebaje: cuelga fotos de bailarines y modelos con espaldas perfectamente iguales en la casa.