Se sabe que la falta de ejercicio, la mala nutrición, los cigarrillos y el consumo excesivo de alcohol perjudican su salud. Entonces, ¿cuántos años de vida se pueden perder debido a los malos hábitos?
Los científicos realizaron un estudio para descubrir cuántos años de vida pierde una persona debido a sus malos hábitos.
Se ha estimado que el 50% de las muertes se deben a estilos de vida poco saludables.
Esto es increíble, pero los datos son:
- 26% de las muertes son consecuencia de fumar
- El 24% de las muertes son los efectos de la inactividad física.
- El 12% de las muertes se deben a dietas poco saludables.
- 0.4 muertes por abuso de alcohol
Fumar le roba 3 años de vida en promedio.
La falta de ejercicio también reduce la esperanza de vida en 3 años en promedio.
Si disfrutas pasar tiempo en el sofá con un vaso de bebida alcohólica, esto acortará tu vida en 6 años en promedio.
Los científicos enfatizan que un estilo de vida saludable promueve la longevidad y le permite vivir, según las estadísticas, 17 años más.
Dicha investigación es un nuevo enfoque para evaluar la influencia de los malos hábitos en la vida de las personas.
De hecho, los resultados del estudio son una advertencia seria para las personas que prefieren un estilo de vida sedentario, combinado con malos hábitos.
El ejercicio moderado regular reduce el riesgo de muerte por un ataque cardíaco en un 50% para las personas de 50 a 70 años.
El ejercicio hace a las personas más felices al trabajar como antidepresivo. Los investigadores dicen que cualquier actividad física regular puede prevenir el inicio temprano de la demencia y mejorar las capacidades cognitivas de una persona. Todavía no es posible evitar por completo el envejecimiento, pero podemos retrasarlo.
Si desea pasar las noches en el sofá, ver programas de televisión, beber alcohol o fumar, puede estar seguro de que le costará varios años de su vida.
Y si desea disfrutar de la vida el mayor tiempo posible, los hábitos saludables lo ayudarán con esto.