La vida continuamente arroja tareas que requieren flexibilidad mental, ingenio rápido e ingenio. El cerebro humano, como los músculos, requiere un entrenamiento constante, de lo contrario, la capacidad de hacer frente a problemas y situaciones inusuales se debilitará gradualmente.
Manual de instrucciones
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La forma más efectiva y ampliamente conocida de desarrollar inteligencia es, por supuesto, estudiar. Al hacer agujeros en el "granito de la ciencia", organizas un excelente entrenamiento para tu propio cerebro. Para mejorar la memoria, comience a memorizar versos de sus poetas rusos favoritos, así como a memorizar las palabras de un idioma extranjero. Al leer un libro, no solo se deje llevar por la trama, sino que también preste atención a la idea del autor, el dibujo de héroes y el uso de los medios del habla. Habiendo encontrado una palabra desconocida, no seas perezoso para ver su significado en el diccionario, ampliando tu vocabulario.
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Intente realizar las acciones habituales con una segunda mano que no funciona. Si es diestro, sostenga una cuchara, abróchese y desabroche la ropa, dibuje con la mano izquierda, si es zurdo, y viceversa. Poco a poco complicar la tarea. Este ejercicio ayuda a energizar ambos hemisferios.
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Descarta la TV. Mientras mira numerosos programas de entrevistas, programas de televisión y simplemente hace clic en canales sin rumbo fijo, los recursos cerebrales no se utilizan por completo. Además, el parpadeo de la pantalla, el cambio rápido de imágenes y el acompañamiento de sonido no permiten que el sistema nervioso se relaje. Es por eso que un par de horas pasadas frente al televisor generan una sensación de vacío.
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Lee los clásicos. Si su conocimiento de las obras maestras de la literatura mundial se limita al plan de estudios de la escuela, entonces ha llegado el momento de ponerse al día. Los buenos libros le enseñan a expresar correctamente sus pensamientos, construir cadenas lógicas y, además, ayudar a ampliar su vocabulario. Experimentando junto con los héroes de las obras de arte, desarrollará no solo su intelecto, sino también su emocionalidad.
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Duerme lo suficiente. El sueño es una especie de "reinicio" del cerebro. Por lo tanto, por su buen trabajo, debe pasar en la cama al menos 8 horas al día. Si es posible, se debe agregar un descanso por la tarde al sueño nocturno. Al posponer una hora, le permitirá al cerebro absorber mejor la información recibida durante las horas de la mañana, así como prepararse para nuevos conocimientos. Y luego la claridad mental permanecerá hasta la noche.
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Para mantener la capacidad de percibir y estudiar información, debe cumplir con una dieta especial. En primer lugar, vale la pena proporcionar al cerebro ácidos grasos insaturados, lo que significa que debe amar el pescado de mar: caballa, halibut, salmón. El pan de harina gruesa, la coliflor, la yema de huevo son fuentes de vitaminas B necesarias para el desarrollo completo de la inteligencia. La vitamina "C" aumenta la velocidad de pensamiento, "A" - ayuda a mejorar la concentración. Por lo tanto, el menú debe contener necesariamente cítricos, manzanas verdes, zanahorias y productos lácteos.