El jefe levantó la voz, el marido lo culpó inmerecidamente de algo, se enfrentaron a la rudeza en la calle. Siente confusión, depresión, desesperación … ¿Qué hacer? ¡Aprendiendo a luchar!
Manual de instrucciones
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Para comenzar, preste atención a las emociones que experimenta en una situación de conflicto. Confusión, incertidumbre, miedo? ¿O tal vez agresión interna? Esto es normal, todos tienen derecho a experimentar tales emociones. Pero en esta situación, no son constructivos. Por lo tanto, el primer paso para la capacidad de luchar será el desarrollo de la autorregulación.
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La capacidad de permanecer calmado y razonable es una habilidad valiosa que será útil en muchos casos. Para hacer esto, comienza a hacer auto-entrenamiento y meditación. Tome la situación filosóficamente, evalúela en la escala del universo.
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No te olvides del humor: esta es una buena manera de deshacerte de la tensión y el miedo al atacante. Imagínelo con una cacerola en la cabeza y fideos que se deslizan lentamente sobre los hombros o "ponga" una nariz de payaso; en general, use su imaginación.
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Nunca pongas excusas. Por lo tanto, solo agrava su situación y permite que el delincuente obtenga una victoria emocional sobre usted. Las excusas son consecuencia de la culpa y el deseo de parecer dignos a los ojos de los demás. Deshágase de la culpa, en la mayoría de los casos no está justificada por nada y es el resultado de "liquidarse", y es poco probable que las opiniones de los demás cambien dramáticamente. Si comete un error, admítalo y sugiera opciones sobre cómo solucionarlo. Pero, en cualquier caso, nadie tiene derecho a acusarlo de nada de manera poco halagadora.
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Considere de antemano cómo puede responder a un comportamiento desafiante. Prepare argumentos universales y, si es posible, frases específicas con las que pueda salir adecuadamente de la situación. No es necesario caer en insultos mutuos, pero al mismo tiempo, no tengas miedo de ofender al atacante, a veces es necesaria una respuesta lo suficientemente aguda como para poner a una persona en su lugar.
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El humor también vendrá al rescate. Para responder a un comentario cáustico con un comentario irónico, después de lo cual no tendrá sentido atacarte, debes practicar, pero vale la pena.
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Examine sus puntos débiles, aquí es donde a menudo se dirige el golpe. Muy a menudo, estos son complejos ocultos o conscientes, pero no se aceptan en sí mismos rasgos de carácter. El conocimiento y la aceptación de estas características eliminan una fuerte reacción emocional a las burlas, y obtienes la capacidad de evaluar sobriamente la situación y responder adecuadamente al atacante. Vale la pena señalar que las mismas fuerzas (complejos ocultos) también están impulsando al delincuente.
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Y finalmente, recuerde: las personas se comportan hacia usted exactamente como usted les permite comportarse.