La apatía es una falta total de vitalidad y un sentimiento de vacío en todos los sentidos de la palabra. Una persona apática ni siquiera quiere derramar lágrimas sobre su posición; se parece a una planta, sin un vector y objetivos. Pero no debe molestarse con anticipación: hay una salida.
Manual de instrucciones
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Primero debes determinar por ti mismo qué es: tu apatía. Esto es similar a la depresión, pero a menudo no tiene una razón específica, o hay tantas razones que todo se funde en una masa indefinida sin rostro. Desentrañar este nudo es difícil. Por lo tanto, debe comenzar desde el otro extremo: comprender que la apatía es solo su elección, y si lo desea, puede quitarse fácilmente el negro y vestirse de manera brillante.
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Y esto debe hacerse tanto literal como psicológicamente. Elija el camino de la alegría, incluso si todavía no hay indicios del sol en su horizonte. Será, solo necesitas decidir que quieres verlo en casa.
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Rodéate de cosas inspiradoras. Sin negatividad ni desorden. En este caso, la liberación completa del espacio también es adecuada. Quite todo lo viejo e innecesario de sus ojos, deje un lugar para la aparición de algo nuevo, una nueva fuerza impulsora.
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Lo más deprimente de la apatía es la ausencia de deseos y metas en la vida. Piensas en ello, pero solo una niebla triste surge en tu cabeza, y desagradablemente apesta "debajo de la cuchara". Nada de qué preocuparse.
Por la mañana, mientras esté más o menos fresco, tome una hoja de papel y comience a escribir. Solo escribe lo que se te ocurra. Al principio puede ser una tontería, pero pronto, después de unos días de tal práctica, notará que entre todas estas palabras, los deseos y las aspiraciones concretas comienzan a parpadear.
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Cuando se identifiquen algunos objetivos, considere un plan para alcanzarlos. Tómese su tiempo si le resulta difícil realizar todas estas acciones de inmediato, pero no ceda ante el estado de ánimo para dejar de fumar. Con el tiempo, sentirás cuánto te fascina la lección en sí. Imagina que este es un juego de planificación que sin duda te entretendrá.
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Los libros y las buenas películas pueden ser una gran medicina efectiva en la lucha contra la apatía. Además del hecho de que leer y ver una película puede inspirarte, nutrir tu alma con algo útil, el flujo de sangre al cerebro también aumentará, lo que tendrá el efecto más positivo en tu recuperación.
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La actividad física es muy difícil durante este período, porque a veces es imposible incluso levantarse del sofá. Pero haz un esfuerzo, dite a ti mismo que definitivamente deberías salir ahora y caminar por el parque. En este caso, no necesita sentir o hacer algo, sino simplemente moverse en el suelo. Después de una hora de caminata regresarás a casa un poco cambiado. No, la apatía no desapareció, pero de alguna manera se concentró y ahora no parece ser algo vago e interminable.
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La nutrición adecuada es muy importante durante este período. Al comer más verduras, frutas, cereales y nueces, cargará al cuerpo con energía, fuerza y vitaminas, y luego el lado psicológico de la apatía será más fácil de manejar. Tenga cuidado con el alcohol y los cigarrillos, deprime mucho el sistema nervioso, mientras que necesita peinarlo y cuidarlo con cuidado.