¿Con qué frecuencia nos enfrentamos en nuestra vida diaria con una tristeza y una apatía irrazonables? Aquí hay siete formas efectivas de mejorar instantáneamente su estado de ánimo.
Sonrie
Cuando sonreímos, se envía una cierta señal al cerebro. Como resultado, nuestro cerebro comienza a adaptarse a nuestra sonrisa, cambiando nuestro estado de ánimo de malo a bueno. Por supuesto, cuando es triste, es bastante difícil irradiar alegría, pero después de un par de minutos de tales "intentos" su estado de ánimo cambiará para mejor.
Saltar
Durante cualquier actividad física, las endorfinas se expulsan al torrente sanguíneo muy intensamente, pero especialmente durante los saltos. Así que salta lo más alto posible y tu estado de ánimo mejorará por sí solo.
Tener una sesión de aromaterapia.
Siempre tenga a mano los aceites esenciales de naranja (para aumentar el estado de ánimo) y lavanda (para reducir la ansiedad). Al olerlos, notará inmediatamente los cambios positivos.
Mascar chicle
Los científicos han demostrado que masticar chicle con cuidado nos ayuda a lidiar con el estrés y el bajo estado de ánimo. En un lugar lleno de gente, esta es quizás una de las formas de relajación más asequibles.
Probar el chocolate
Incluso un pequeño trozo de chocolate amargo no solo puede elevar instantáneamente su estado de ánimo, sino que, en general, tendrá un efecto muy beneficioso sobre la condición de todo el organismo.
Preséntate con una mejor luz.
Imagina que estás tranquilo ahora, confiado en ti mismo, te ves maravilloso y mantén el ritmo. Si esto no ayuda, entonces es hora de artillería pesada. Imagínese como Mick Jagger en sus conciertos. Seguramente algo, pero esa imagen definitivamente alegrará a cualquiera.