Cada día en la Tierra, cada persona comienza a su manera. Sin embargo, no todos pueden hacerlo demasiado bien. Para aquellos que se preocupan por su salud y tratan de desarrollarse, así como las personas que llevan un estilo de vida empresarial, existen varios principios o reglas sobre cómo comenzar su día mejor y tener éxito.
Necesitarás
- - bloc de notas;
- - pluma
Manual de instrucciones
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Haz un plan Escriba en un cuaderno lo que necesita hacer durante el día y priorice las tareas. Estos incluyen trabajo, reuniones de negocios, llamadas telefónicas importantes, responsabilidades familiares, reunirse con amigos, practicar deportes, etc. Permita suficiente tiempo para que se implemente cada elemento del plan y proporcione un pequeño margen. Decida a qué hora necesita levantarse, qué comerá para el desayuno y cómo comenzará la mañana. Trate de elaborar un plan diario por adelantado, por ejemplo, por la noche, para tener en cuenta todas las circunstancias y pensar detenidamente en ellas.
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Prepara todo lo que necesites. La preparación de todo lo necesario que pueda necesitarse durante el día se realiza mejor también por la noche, ya que Esto puede llevar algo de tiempo. Esto incluye armar una bolsa con documentos o una herramienta, planchar un traje de negocios, lustrar zapatos, etc. Bien preparado, ahorrará tiempo por la mañana y podrá dormir un poco más.
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Miente a tiempo. Para que el día siguiente sea exitoso, es mejor acostarse a más tardar 22-23 horas y dormir 7-8 horas, lo que le ayudará a recuperar fuerzas y despertarse fácilmente por la mañana. Tenga en cuenta que para un sueño reparador, la cena debe terminar antes de las 19 horas y, para poder conciliar el sueño rápidamente, será útil caminar en el parque 40-60 minutos antes de acostarse.
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Anímate. Para no ir a trabajar o por cuestiones de sueño, es bueno pensar durante el día y mantenerse en buena forma física, es mejor hacer un poco de ejercicio por la mañana e ir a caminar al parque o al bosque. Por lo tanto, satura las células cerebrales y los órganos internos con oxígeno y los nutrientes necesarios, normaliza los niveles hormonales y la presión arterial. Después de la educación física, es recomendable hacer procedimientos de agua.
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No comer en exceso. Comer un sutra también te dará un impulso de energía, pero trata de no comer demasiado. El desayuno debe ser ligero. Será genial comer, por ejemplo, un poco de avena con pasas, una manzana u otra fruta. Tal alimento mantendrá el nivel de glucosa en la sangre en el nivel adecuado, lo que le permitirá no sentir hambre y estimulará el cuerpo y la actividad mental del cuerpo durante todo el día.
Presta atencion
El cumplimiento diario de estas reglas crea un terreno fértil para el crecimiento personal y el desarrollo personal, le permite tener éxito en el trabajo y en la escuela.