El silencio de la mente se considera el resultado principal en muchas prácticas espirituales. Hay varias formas de calmar nuestra mente.
Por lo general, nuestra mente está llena de muchos pensamientos y sentimientos. Si nos observamos durante algún tiempo, notaremos que constantemente tenemos algunos pensamientos que no nos dejan ir ni por un segundo.
Estos pueden ser fragmentos de frases o melodías escuchadas anteriormente, una conversación mental con alguien sobre varios temas, nuestros miedos, miedos, planes para el futuro y otros pensamientos. Nuestra mente está constantemente generando una gran cantidad de información. Esta es su ocupación habitual.
El místico indio Osho Rajneesh llamó a la mente un mono loco; otros investigadores la llaman la máquina. Comparación muy precisa. Recogemos un pensamiento, sin llevarlo a su conclusión lógica, cambiamos a otro y así sucesivamente.
Psicofisiólogo A.V. Klyuyev cree que nuestra mente muele una gran cantidad de pensamientos con el único propósito de alimentar nuestros pensamientos con energía. Prestamos atención a los pensamientos y, por lo tanto, les damos alimento. Es cierto que este proceso no nos brinda ningún beneficio. Simplemente estamos desperdiciando nuestra energía en pensamientos innecesarios ya veces incluso dañinos.
El hecho de que nuestros pensamientos sean innecesarios en la mayoría de los casos no requiere pruebas. Es suficiente observarte honestamente por un tiempo.
Uno de los principales consejos que da A.V. Klyuev no debe pensar en nuestra atención, simplemente ignorarlos. Para que pueda calmar la mente y, con la práctica adecuada, detener el parpadeo constante de los pensamientos.
Es mejor ignorar los pensamientos de una manera lúdica, observándolos y al mismo tiempo no permitiéndoles involucrarnos en la interacción con ellos. Por lo general, esto no funciona de inmediato. Observamos un pensamiento, otro, mantenemos un estado de conciencia, pero un pensamiento seguramente nos cautivará, y nos encontraremos en diálogo con él. En este caso, solo necesita reiniciar la observación. Con cierta práctica, el tiempo cuando no estamos involucrados en el diálogo con los pensamientos aumentará y nuestra mente se calmará.