¿Cómo lidiar con la negatividad y aprender a controlar tus emociones? Si esta pregunta surgió con usted, entonces ya está en el camino correcto. Es muy difícil deshacerse de las emociones negativas y para esto primero debe cambiar su forma de pensar.
Cómo lidiar con la negatividad: reconfigurarse
El mundo que nos rodea no cambiará, y las personas que nos rodean no cambiarán, por lo que debemos cambiarnos a nosotros mismos y nuestra opinión sobre el mundo. Esto es lo que nos aconsejan los psicólogos:
- siempre trate de evaluar la situación objetivamente y evitar la exageración;
- ser prudente analizar la situación y aprender de ella una lección;
- nunca te aferres al pasado;
- reconoce que eres una persona tan común como todos, aprende a aceptar tus defectos;
- busca aspectos positivos en tu vida;
- hacer caminatas
- hacer deporte
Como John Kehoe afirmó repetidamente en sus libros , no hay problemas, hay oportunidades. Si se encuentra en una situación difícil y parece que todo y todos los que están a su alrededor están en su contra, no frene la fiebre, cálmese y piense seriamente en lo que está sucediendo. Cuando sucede algo desagradable, no trates de engañarte e imagina lo que sucedió bajo una luz oscura. No te preocupes por el problema, pero busca soluciones.
Si sientes que una ola de negatividad te está barriendo, entonces trata de cambiar, piensa en algo agradable, que te dé placer. Por cierto, la actividad física regular nos ayuda a reducir los niveles de estrés en el cuerpo.
