Quizás perteneces a personas que, al ver sangre, experimentan miedo al pánico, acompañadas de mareos, dolor en la parte inferior del abdomen e incluso desmayos. En este caso, probablemente quieras deshacerte de este tipo de miedo.
Manual de instrucciones
1
Imagine e intente darse cuenta de que la sangre es solo el fluido de su cuerpo, como la tinta en una impresora o la gasolina en un automóvil. Cuando vea sangre, concéntrese en este pensamiento y no deje que el miedo lo tome por sorpresa.
2
Asegúrese de relajar los músculos del cuerpo, liberar todas las abrazaderas y respirar profundamente. En este caso, los síntomas causados por el miedo se debilitarán y (o) se detendrán.
3
Comienza a acostumbrarte a ver la sangre gradualmente. Tome un litro de agua y mézclelo con pintura roja, chatee, baje las manos adentro. Luego vierta lentamente en el fregadero. Dígase a sí mismo que es solo agua. Luego, después de un tiempo, mira las fotos con una mirada de sangre. En la siguiente etapa, vea una película espectacular en la que hay sangre, por ejemplo: "Espartaco. Sangre y arena". La película se puede ver en partes, prolongando gradualmente la visualización.
4 4
Participar en el auto entrenamiento. Imagina la sangre e inspírate de que esto es lo que te da vida, y el miedo, por el contrario, tiene un efecto negativo. Imagina cómo te deja el miedo. Habla con tu miedo, gracias por el hecho de que él quiere protegerte. Pídale que muestre síntomas menos violentos al ver sangre, por ejemplo, miedo a dar paso a la precaución.
5 5
Encuentre personas, por ejemplo en Internet, que hayan eliminado el miedo a la sangre de sus vidas, comuníquese con ellos, comparta consejos y experiencia para superar este problema. Crea una comunidad para superar varias fobias.
6 6
Se niega firmemente a escuchar a las personas con mentalidad negativa.
7 7
En el peor de los casos, consulte a un psicólogo. Para comenzar, por ejemplo, busque un sitio web en Internet donde le haga preguntas a un médico.
8
Lo más importante, ¡no se asuste! En la mayoría de los casos, el miedo a la sangre se supera por sí solo.