La pérdida de la sensualidad en las mujeres a menudo se asocia con fatiga, estrés y resentimiento hacia una pareja. La acción de estas razones se puede suavizar fácilmente si uno es competente en el tratamiento de situaciones desagradables que surgen en la vida y puede relajarse por completo.
Manual de instrucciones
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Analiza la situación de tu vida. ¿Con qué frecuencia surgen situaciones estresantes en tu vida? ¿Todavía tienes la fuerza para el placer sexual en la noche? ¿Cómo te sientes acerca de tu pareja? ¿Te gusta tu propia figura, cara, etc.? ¿Tienes algún problema ginecológico? Responde estas preguntas honestamente. Ahora necesita identificar los obstáculos que afectan la sexualidad y pueden interferir con la sensualidad. Cuando responde a cada una de las preguntas en detalle, puede comprender exactamente en qué se debe trabajar.
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Los ejercicios especiales ayudarán a aumentar la sensibilidad. Debes realizarlos solo, nada debería impedirte profundizar en tus sensaciones. Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos. Dirige tu atención a la parte inferior del abdomen. Mientras exhalas, aprieta los músculos vaginales durante unos segundos. En la inspiración, relaja completamente la vagina. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces. Luego cambie la técnica: con una inhalación, estire los músculos de la vagina, con una exhalación, relájese.
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Realizar respiración diafragmática. Durante la inspiración, el aire ingresa a la parte inferior de los pulmones, dobla el diafragma y se infla el estómago. Cuando exhalas, los músculos abdominales se tensan y entran. El cofre durante la respiración diafragmática permanece inmóvil. El plazo de ejecución es de 2 minutos.
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Tome artículos con una estructura diferente. Por ejemplo, una pieza de tela de seda, un cubo de plástico para niños, una pluma, un suéter de lana, etc. Cualquier cosa servirá, lo principal es que no puedes lastimarte. Use una cantidad mínima de ropa para que la mayor parte de su cuerpo quede expuesto. Coloque los objetos frente a usted, cierre los ojos. Tome el primer objeto que se encuentre y comience a conducirlo sobre la piel. Intenta sentir lo más posible las sensaciones que obtienes al tocar tu piel. Repita las manipulaciones con cada elemento seleccionado. Este ejercicio ayudará a que su piel sea más sensible.