La masturbación ha existido siempre y en todas partes. La gran mayoría de las personas tenían experiencia en su adolescencia. Como regla general, es una etapa preliminar antes de pasar a una relación sexual real. Sin embargo, a menudo la masturbación se convierte en una obsesión cuando una persona no puede rechazarla. Para resolver este problema, debe poder controlarse a sí mismo, así como realizar algunos cambios en su estilo de vida.
Actividad
La masturbación es una forma de liberar la energía que se ha acumulado en el cuerpo. Para rechazar este método, debes encontrar una lección activa que te absorba por completo. Aumente el nivel de actividad física, puede ser, por ejemplo, trabajo duro en el jardín o en el hogar. Practica deportes, comienza a asistir al gimnasio. Haga ejercicios relajantes como hacer yoga o meditar. Todo esto lo ayudará a aliviar el estrés y reducir la necesidad de masturbarse. Intenta dirigir tu energía al desarrollo de habilidades creativas, aprende a tocar un instrumento musical, dibuja o comienza a escribir poesía. Este proceso se llama sublimación; ayuda a cambiar la energía de la atracción sexual hacia formas de actividad no instintivas.
Planificacion
Ocupate durante el día, planifica tus acciones con anticipación. Determine a qué hora específica piensa más a menudo sobre la masturbación. Prepárate para suprimir tales deseos. Por ejemplo, si tales pensamientos le llegan por la mañana, despierte un poco más tarde para simplemente privarse de su tiempo libre. Los deseos o deseos nocturnos que ocurren antes de acostarse pueden suprimirse mediante un esfuerzo físico intenso, por ejemplo, flexiones en la barra o flexiones. Después de tal esfuerzo, el cuerpo necesitará descansar, lo que lo ayudará a conciliar el sueño más rápido. También puede hacer un horario detallado de su día, indicando qué y cuándo se comprometerá. Entonces te distraes completamente de pensamientos innecesarios.
Material porno
Un desencadenante común que provoca la masturbación es mirar videos porno. La máxima disponibilidad de tales materiales hace que algunas personas dependan de ellos. Si tiene la costumbre de visitar sitios relevantes en Internet, intente proteger su computadora de ellos. Instale programas que bloqueen contenido erótico, configure el navegador para bloquear ciertos sitios. Deshágase de todo el contenido porno almacenado en su computadora. Intente colocar la computadora, por ejemplo, en la sala de estar donde no pueda estar solo con él durante mucho tiempo.