El ritmo de la vida moderna a menudo conduce al estrés. Disturbios en el trabajo, malentendidos en la familia, estrés, falta de descanso y luz solar: todo esto contribuye al estrés general del cuerpo. ¡Entonces no está lejos de la depresión o la enfermedad! Todos pueden deshacerse del estrés, para esto hay varios trucos simples.
Para empezar, recuerda cómo te gusta relajarte, lo que realmente te relaja. Puede deshacerse del estrés con su cosa favorita: tejer, coser, cocinar un plato inusual, leer un libro. Cuida lo que siempre te ha atraído, pero no había tiempo para ponerlo en práctica. Quizás esta misma idea del deseo o lo incompleto de algo sea también una de las causas del estrés.
Descansa tu cuerpo y alma
Relájese en una noche en casa ayudará a un ambiente tranquilo y relajado, música agradable y discreta, un baño caliente con sal marina y hierbas, masajes con aceites aromáticos, té delicioso y cualquier regalo. Puede usar todas las herramientas juntas o elegir una cosa. Pídale a su pareja que se encargue de crear un ambiente tranquilo. Si tienes hijos, deja que tus padres o conocidos los cuiden. Una noche de paz y relajación ayudará a recuperar la fuerza y devolver el estado de ánimo a la normalidad.
Una excelente solución para aliviar el estrés es ir al salón para procedimientos especiales: masajes, envolturas corporales y sauna. No solo relajan el cuerpo y le dan el descanso necesario, sino que también le dan a la piel y a todo el cuerpo una carga de salud y vitalidad. El masaje activa puntos especiales en el cuerpo, hace que los órganos y la sangre trabajen más activamente, promueve la renovación de los tejidos. Las máscaras y envolturas dan vitaminas y minerales a las células de la piel. Una casa de baños o sauna elimina las sustancias nocivas acumuladas.
No pienses en negocios
Por un momento, olvídate de las tareas domésticas. La comida se puede pedir en un restaurante o en los servicios de entrega, el lavado y la limpieza pasan brevemente a un segundo plano o trasladan estas preocupaciones a los hombros de un compañero. Pregúntelo sin reproches en su dirección y peleas, con calma explique que necesita un descanso de la rutina.
Cambie el entorno para salir del círculo constante "hogar - trabajo - hogar". Por una noche, puede salir a algún lugar, concertar una cita con su ser querido, incluso si ha estado casado durante mucho tiempo, asistir a un evento inusual, hacer algo original o organizar una pequeña aventura y obtener muchas emociones nuevas. Para los amantes de las emociones, la mejor manera de aliviar el estrés es saltar con un paracaídas. Y si es posible tomarse un par de semanas libres del trabajo, asegúrese de pasarlas en otro país. Nuevas impresiones: esto es lo que le permite tener una visión diferente de su vida habitual, aliviar la fatiga y el descontento.
Más actividad!
Practique deportes y, con mayor frecuencia, visite el aire fresco, especialmente al sol. Es la actividad física regular y la luz solar lo que ayuda al cuerpo a lidiar mejor con el estrés y las enfermedades, a estar siempre en buena forma, a tener un efecto beneficioso en la nutrición de los tejidos y órganos, y a darle un aspecto floreciente y saludable. Además, debido a la actividad física en el cuerpo, aparece una cantidad suficiente de endorfinas, hormonas de la felicidad que son responsables del estado general de una persona y su falta de estrés y depresión.