El pasado es un período de tiempo que ha pasado y que no volverá a suceder. Pero podría haber personas y eventos que me gustaron mucho, llenaron todo de significado. Y si hoy no está allí, quiero mirar hacia atrás. Pero el retorno solo es posible en el pensamiento, y duele.
Manual de instrucciones
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Si sucedió algo muy grave, por ejemplo, la muerte de un ser querido, la separación, no necesita intentar olvidar todo en un momento, esto es imposible. Tales incidentes atormentan a una persona, pero es importante acortar su duración. Lo más importante es dejar de buscar tu culpa y no pensar que podrías haber evitado todo. No es necesario trabajar en los errores, busque en qué se equivocó. Incluso en el momento del duelo, rehúsa pensar en tu participación en este evento.
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Date tiempo para la tristeza. Alguien se dará solo una semana, alguien, un mes o un año. En este momento, llorar, llorar, quejarse a los demás. Las emociones deben ser expulsadas, no almacenadas en uno mismo. Puedes gritar, culpar a alguien del pasado, incluso puedes golpear paredes o una almohada. Muestre estos sentimientos de una manera segura para usted y para los demás. Pero después de este período, debes olvidar todo esto. Tome la decisión de que después del tiempo asignado ya no sufrirá, sino que continuará viviendo una vida plena.
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Realice el rito de "comienzo de un nuevo período". Puede ser cualquier cosa: desde una fiesta de té hasta un gran banquete. Es simplemente un ritual que separa el pasado del presente. Puedes hacerlo con tus seres queridos o solo. Es importante simplemente decidir que no habrá más dolor. Y esta es una manera de facilitar esta transición. Haz todo pensativo, consciente. Despídase del pasado, agradézcale tanto por lo malo como por lo bueno. Y adelante.
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No más recordar lo que pasó. Cada vez que la memoria vuelva a los eventos que ya están ocurriendo, regrese. Dirige tu atención a algo. Es mejor tener una hermosa imagen de un futuro feliz y moverse constantemente allí cuando abrazan los recuerdos. Al principio, esto es difícil de hacer, pero la experiencia ayudará, y en tres semanas todo será fácil.
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Tómese su tiempo El trabajo o el hobby no dejan tiempo para las preocupaciones. Pero elige las actividades que más te gusten. Disfruta lo que estás haciendo, sumérgete en él con la cabeza para no pensar en lo negativo. Puede continuar su desarrollo estudiando una nueva profesión o profundizando en la anterior, mejorando sus habilidades. El nuevo conocimiento desplaza al pasado, llenan el presente de significado.
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Recuérdate a ti mismo en tu juventud. Por lo general, las personas activas y alegres pierden su emocionalidad y gusto por la vida con el tiempo. Encuéntrese igual, reanude las actividades que lo inspiraron, comience a comunicarse con nuevas personas. Al ingresar a una nueva vida, debes sonreír, irradiar alegría, para que cada día sea más brillante que el anterior.