La autohipnosis es una conversación con su propio subconsciente con la ayuda de una relajación profunda. Este tipo de hipnosis ocurre solo y ayuda a una persona a lidiar con enfermedades y sentimientos internos. Puedes aprender la autohipnosis por tu cuenta.
Manual de instrucciones
1
Es necesario participar en autohipnosis diariamente. Trate de no limitarse a una lección por día, intente aumentar el número de inmersiones en usted a tres. Al principio, la duración de la autohipnosis puede tomar hasta 30 minutos. Esto se debe al hecho de que dominas un nuevo camino para ti mismo, aprendes a relajarte, respirar y penetrar en tu propio subconsciente. Si al principio tiene poco éxito, no puede entrar completamente en sí mismo, no necesita enojarse. Continúe practicando y gradualmente note que las barreras a la mente subconsciente desaparecen y literalmente se disuelven en el espacio.
2
Siéntese o recuéstese en una posición cómoda. Concéntrese en la respiración, tratando de hacerlo gradualmente más profundo y más lento. De vez en cuando, incluso puedes hacer pequeñas respiraciones. Luego respire tranquilo y exhale más tiempo, continúe con el mismo espíritu. Comience a trabajar con la mente, dígale con su voz interior que los músculos, las articulaciones y los ligamentos están relajados. Estás en un estado de completo descanso y eres abrazado por una agradable debilidad y felicidad. Camina lentamente con tu mirada interior sobre cada parte de tu cuerpo, comenzando con los dedos de los pies. Asegúrate de caer en un estado en el que dejes de sentir tu propio cuerpo.
3
Luego imagine una larga escalera bajando. Comienza a bajarlo paso a paso. Te estás acercando a tu propio subconsciente, que revelará cualquier información registrada en él. Si desea averiguar la causa de una enfermedad o una situación en la vida, entonces es el subconsciente el que puede dar la respuesta correcta a su pregunta. Imagine que en el último escalón de la escalera encontrará un prado verde o cualquier otra imagen que le guste. Es aquí donde recibirá toda la información que necesita.
4 4
No se apresure a dejar su propio subconsciente, comuníquese con él tanto como desee. La salida debe ser lenta y agradable. Músculos y respiración, actívelos gradualmente, estírese, trabaje los dedos de manos y pies, rote las muñecas y los pies. Abre los ojos y analiza la información recibida del subconsciente.