La tristeza es un estado emocional negativo. Ocurre en una persona en caso de insatisfacción o como resultado de una situación de vida existente. El mundo parece extraño, pintado en tonos gris oscuro, quiero soledad. Si no puede sobrellevarlo en la etapa inicial, la tristeza común puede convertirse rápidamente en depresión. Para evitar esto, es necesario dejar de tomar en serio todas las decepciones y fallas de la vida. La vida es hermosa, y hay muchas cosas fascinantes, interesantes y fascinantes.
Manual de instrucciones
1
Tome vitaminas B. Son buenas para la salud del sistema nervioso, ayudan a sobrellevar la tristeza y estimulan la producción de la hormona de la felicidad.
2
Enciende música a todo volumen o tu canción favorita, gira frente al espejo, baila. Cuando se mire en el espejo, hágase sonreír, ya que la fisiología de estirar los labios en una sonrisa en sí misma estimula la sensación de placer.
3
Olvídate de los tonos grises y negros de la ropa. Elija solo colores brillantes que sean positivos y creen un buen estado de ánimo.
4 4
Mire comedias con más frecuencia, lea chistes y explore divertidas colecciones en Internet. Una sonrisa no debe salir de tu cara.
5 5
Una excelente manera de superar la tristeza es encontrar un pasatiempo o cualquier pasatiempo interesante. Piense en lo que le gustaría hacer durante mucho tiempo, pero no pudo asignar tiempo para esto. Dedícate a tu pasatiempo favorito.
6 6
Visite museos, diversas exposiciones o galerías. Jugar billar, golf, tenis. Tómate todo tu tiempo libre. No te limites a ti mismo y a tus capacidades.
7 7
Intenta descubrir algo nuevo. Regístrese para clases de baile, yoga o equitación. El movimiento es la mejor manera de superar la angustia. El ejercicio ayudará a lidiar con los malos pensamientos y mejorará su estado de ánimo.
8
No seas perezoso y no te sientes en casa. Levántate, vístete y sal a caminar. Organice un picnic en la naturaleza, un paseo por el parque, un fin de semana en el campo, un viaje al río o lago más cercano.
9 9
Pasear al perro. Caminar con un amigo de cuatro patas aumenta los niveles de serotonina y oxitocina, hormonas que mejoran el estado de ánimo.
10
Una manera maravillosa de disipar la tristeza y animarse es comunicarse con amigos. En casos extremos, simplemente pueden llamar o chatear en una red social.
11
Asigne una cierta cantidad de dinero para usted, vaya de compras y organice las compras. Anímate, compra una cosita bonita o algo de ropa.
Consejos útiles
No dejes que tus emociones te ordenen, entonces la tristeza nunca puede ejercer presión sobre ti.