La felicidad es un estado prolongado de buen humor basado en la satisfacción de la vida. A veces llega como euforia después de alcanzar un cierto objetivo a gran escala. Si esto no está planeado para usted, use otras formas de sentirse feliz.
Manual de instrucciones
1
Déjalo todo Incluso si no ha completado algo importante, es mejor confiarlo a otra persona y tirarlo de su cabeza. Acuéstese boca arriba en una cama sin almohada o en el piso y cierre los ojos.
2
Aprieta tu cuerpo por completo, como si tuvieran la cabeza y los hombros atados a una pared y las piernas y los brazos a otra. Es como si te estuvieran tirando de un estante.
3
Ahora relájate por completo, controlando cada músculo. Imagine que un líquido cálido, transparente y azulado comienza a llenarlo desde los dedos de los pies hasta la cabeza. Te llena, reemplaza nervios y músculos, te vuelves como una bolsa de gelatina.
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Comience mentalmente a desear felicidad y bien a todos sus conocidos. Comienza con los que menos te gustan. Imagínelos sonriendo, felices. Luego vaya a amigos más cercanos, familiares y colegas.
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Agradezca a todo el mundo por todo lo bueno que tiene: un trabajo emocionante, un cónyuge querido, una familia fuerte, riqueza material, una casa acogedora y más. Agradezca tanto a quienes influyeron directamente en su condición como a quienes no tienen nada que ver con su éxito o lo obstaculicen.
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Acuéstese durante 15-20 minutos. Cuenta hasta diez y siente tu cuerpo de nuevo. Levántate, date una ducha y trata de mantener un estado de felicidad y satisfacción con la vida.