Como saben, los pensamientos negativos no solo pueden causar problemas de salud, sino incluso arrastrar los malos eventos. Deshacerse de ellos no es tan fácil como parece a primera vista.
Como regla, es imposible forzarse a pensar de manera positiva simplemente por un esfuerzo de voluntad. Por lo tanto, lo más efectivo es comenzar a crear todas las condiciones para el "desplazamiento" de estos pensamientos, en otras palabras, para que no tenga tiempo de "pensarlos".
Actividad fisica
Esta es una de las mejores formas de cambiar. Pero aquí los tipos que requieren "pensar con la cabeza" son adecuados aquí. Trotar normalmente o caminar finlandés es poco probable que lo salve de sus pensamientos, ya que esta es una acción bastante monótona. Por lo tanto, elija aeróbicos por pasos, bailar es lo que requiere esfuerzo para memorizar pasos y movimientos. Por lo tanto, podrá pensar solo en pasos o bailar al menos por un tiempo, y esto ya es muy bueno. Otra forma son los deportes muy activos, como el cross-fit o el tai-bo, que requieren un trabajo físico serio. Después de ellos, se sentirá "correcto", es decir, útil, fatiga.
Practicas espirituales
Este método no es adecuado para todos, pero solo para aquellos que previamente han practicado yoga, qigong, meditación. Es poco probable que un principiante se deshaga de los pensamientos de esta manera, ya que en estas prácticas necesita experiencia y un trabajo serio sobre usted mismo. Se puede recomendar a los principiantes que solo escuchen mantras que sean agradables para él de oído.
La creatividad
Una vez más, lo más importante aquí es que este tipo de creatividad te cautiva y te gusta. Pruebe diferentes opciones, elija lo que realmente lo cautive: decoupage, pintura, costura de juguetes. Ahora en casi todas las ciudades hay muchos talleres para principiantes. Si no encontró nada adecuado, estudie en video en Youtube.
Lecciones vocales
Si tienes la oportunidad y el deseo, aprende a cantar. En primer lugar, es casi imposible cantar y pensar en algo al mismo tiempo. En segundo lugar, existen técnicas de canto en las que se crean vibraciones que afectan positivamente la salud general.
Cambio de ubicación
Esta es quizás la forma más costosa, pero una de las más efectivas. Solo vete, al menos por unos días, en otro país. Es aconsejable elegir países exóticos con una cultura y un ritmo de vida diferentes. Entonces tendrá nuevas impresiones y, tal vez, vea la situación desde una perspectiva completamente diferente. Y el mar en sí es muy tranquilizador.