El hábito de pensar es envenenar la vida de algunas personas. Incluso mientras viaja, en lugar de sumergirse en nuevas experiencias, estas desafortunadas personas analizan situaciones y planean su vida después de unas vacaciones. Pero incluso ellos pueden relajarse y detener el flujo de pensamientos.
Manual de instrucciones
1
Participar en trabajo físico. Un hombre sabio dijo: "La mejor forma de relajación es un cambio de actividad". Si está constantemente involucrado en un trabajo intelectual, entonces el trabajo muscular será la mejor manera de relajarse y relajarse. Es deseable que el trabajo sea duro (limpiar la nieve, cavar un hoyo, lavar el piso en una habitación grande, etc.), en este caso, se logrará la máxima eficiencia, porque no le quedará ni tiempo ni energía para el proceso de pensamiento ordinario. Toda la energía se dirigirá a la finalización temprana de algo inusual.
El trabajo físico pone al cerebro en otra ola, por lo que incluso después de que termine el trabajo, su cabeza estará agradablemente libre durante al menos media hora o una hora.
2
Realice trabajos mecánicos (limpiar o recoger hongos, clasificar cereales, tejer con cuentas, etc.) Se logra un efecto similar. que ocurre después del trabajo físico duro. Tomará concentración y tiempo, mientras el cerebro está descansando.
Lo único negativo: tan pronto como termines el trabajo, los pensamientos vendrán inmediatamente a la mente.
3
Usa imágenes mentales. Imagina que estás sentado en un acuario, estás rodeado de agua. Tan pronto como aparezca un pensamiento en tu cabeza, imagina que está envuelto en una burbuja de aire y se precipita. El siguiente pensamiento es la próxima burbuja. Y así sucesivamente hasta que los pensamientos permanezcan en la cabeza.
Nada te impide elegir una imagen mental diferente. Tal vez sea un tablero en el que se graba cada nuevo pensamiento, e inmediatamente un trapo ingresa al juego y borra la inscripción. Tal vez un trozo de papel y una goma de borrar. Puedes crear tu propia versión. Recuerde solo que para todos estos ejercicios hay dos puntos obligatorios: los músculos del cuerpo deben estar relajados; no debe centrarse en proponer los detalles de un acuario / tabla / trapo, etc.
Consejos útiles
Dejar de pensar es una gran ventaja. Todos los días, el cerebro captura una variedad de información innecesaria (fragmentos de noticias, chismes, conversaciones sin sentido). Al limpiar tu cabeza, la llenarás solo con las cosas que necesitas.