Casi todos conocen el estado de anhelo, cuando todo se cae de las manos y las lágrimas brotan de los ojos. El anhelo se acompaña de depresión, baja capacidad de trabajo, apatía, pensamientos tristes. Esta condición no se puede llamar agradable, y salir de ella es bastante difícil. Es como si una persona fuera absorbida por el embudo del bazo, y cada día se vuelve más y más oprimida. Pero los psicólogos han encontrado una manera de superar la melancolía.
Manual de instrucciones
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Diversifica tu vida. Muy a menudo, el anhelo es visitado por personas que llevan una vida monótona y monótona. Trabajo, tareas domésticas, sueño. Y al día siguiente, todo se repite nuevamente. Acostúmbrese a pasar unas pequeñas vacaciones de vez en cuando. Prepare su comida favorita o vaya a un café, ponga música agradable, hágase un regalo muy esperado. Y si el anhelo supera a tu ser querido, dale una sorpresa. Una sacudida emocional alejará instantáneamente todos los malos pensamientos.
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Practica deportes. A menudo, el anhelo causa el síndrome de fatiga crónica por el dominio del trabajo mental sobre el físico. Además, los deportes ayudan a fortalecer los músculos, tensar el cuerpo y hacerlo más atractivo. En solo un par de semanas, tu reflejo en el espejo te hará sonreír con satisfacción, y habrá menos razones para la melancolía.
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Rodéate de gente agradable. Anhelo y no tratará de acercarse a usted si a su alrededor son personas alegres de buen carácter. Además, en el proceso de comunicación con amigos y familiares, puede compartir sus problemas con ellos y será más fácil para usted. La presencia de personas de ideas afines siempre apoya a una persona, incluso en momentos difíciles de la vida.
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Diversifique su dieta y enriquezca con vitaminas y minerales. Los expertos han concluido que las condiciones depresivas a menudo son causadas por la falta de elementos vitales. Puede obtener vitaminas en forma de tabletas y gotas sintetizadas químicamente, pero nada es mejor que las frutas, verduras y hierbas frescas. Y el sabor agregará alegría a la vida.
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Pasa más tiempo al aire libre. Está demostrado que bajo la influencia de la luz solar se producen hormonas de alegría en el cuerpo, y la falta de luz solar, por el contrario, causa melancolía y tristeza. Además, estar al aire libre mejora la salud y el cutis, restaura la belleza natural y el encanto.
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Renunciar a canciones llorosas y melodramas desgarradores. Al escuchar a otro corazón roto, es poco probable que te vuelvas más divertido y alegre. Pero los programas de televisión divertidos y las canciones alegres, edificantes, serán muy útiles.
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Quizás lo más importante es querer realmente superar el anhelo. Todos conocen el estado en el que uno quiere sentir pena por uno mismo, llorar en una almohada, quejarse de un destino desafortunado. Con esta actitud, solo puedes soñar con la victoria sobre el anhelo. Obtenga mucho dinero, tenga piedad de sí mismo, esté deprimido con todo su corazón y continúe con la felicidad y la alegría.
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