El mal humor, el anhelo y la tristeza son familiares para todos. A veces son estacionales. Para algunos, los días sin alegría comienzan a fines del otoño, para otros en la primavera. Todos conocen el amor del famoso poeta ruso Alexander Pushkin por la temporada de otoño, pero el poeta no toleró bien la primavera. Pero si el mal humor no desaparece, todo a su alrededor está desprovisto de colores brillantes, no hay energía para nada, desaparece el apetito, comienza el insomnio, la vida parece inútil y hay pensamientos sobre quedarse dormido y no despertarse, entonces podemos decir con confianza que usted depresión
Manual de instrucciones
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¿Cómo deshacerse de la depresión
Hay muchas formas de tratar esta enfermedad, el método de tratamiento depende del tipo de depresión y sus manifestaciones. En casos severos, debe contactar a un especialista. Con los signos iniciales de enfermedad mental, puede hacer frente por su cuenta.
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Lo que no se puede hacer en ningún caso: tratar de deshacerse de la depresión con alcohol. Incluso si al principio le parece que su condición ha mejorado. El consumo de alcohol solo agrava la situación y a veces sirve como impulso para los suicidios. Si es posible, cambie la situación. La comunicación con la naturaleza (paseos por el bosque, a lo largo de la orilla del río) tiene excelentes efectos terapéuticos en diversas enfermedades mentales.
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El tratamiento más efectivo para la depresión es la actividad física. Puedes elegir correr, aeróbicos, natación. El famoso médico estadounidense Kenneth Cooper contó al mundo la historia de un hombre que, en un estado de depresión, decidió suicidarse. Pero decidió hacerlo de una manera original, con la ayuda de correr. Las carreras diarias, inicialmente pequeñas, que aumentan gradualmente, te ayudarán a recuperar la alegría de la vida. Solo es necesario una vez hacer un esfuerzo en ti mismo, pararte y correr. Si correr por alguna razón no le conviene, vaya a la piscina. El agua en sí misma es una buena manera de deshacerse de los pensamientos negativos. Y en combinación con una actividad física moderada al nadar o hacer aeróbicos acuáticos, es un excelente medicamento para la depresión.
Rápidamente, como si fuera una ola mágica, no puedes salir de un estado deprimido, pero hazlo todos los días paso a paso, y todo saldrá bien.