A menudo suceden cosas en nuestras vidas que requieren un autocontrol excepcional de nuestra parte. Situaciones estresantes, tensión constante, situaciones repentinas: todo esto provoca emociones y no nos permite controlarnos. El sistema nervioso se desgasta gradualmente, nos volvemos cada vez más irritables. Para evitar esto, debe seguir solo algunas recomendaciones.
Manual de instrucciones
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En primer lugar, comprenda que las emociones como tales no existen. Hay una reacción química, la reacción del cuerpo a los cambios ambientales, al comportamiento agresivo. Las emociones son ajenas a la razón pura; solo causa y efecto están presentes en ella.
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Diseñe su propio sistema de prioridad. Elija lo que sea razonable para usted, tanto aquí como ahora, y a la larga. Pasar de largo a corto plazo y viceversa lo ayudará a ahorrar una gran cantidad de nervios, porque muchas cosas que ahora son importantes no tienen valor a largo plazo, y lo que sucederá a continuación apenas se siente ahora. Use este régimen en caso de estrés severo.
3
Razonar lógicamente. En una mente pura, como ya se mencionó anteriormente, no hay emociones. ¿Piensa si esta o aquella acción le será útil? ¿Cómo afectará sus objetivos a largo plazo? Cuente la situación unos pasos hacia adelante y descubra si el desarrollo será exactamente como usted quiere que sea.
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Si las emociones te abruman, ponte en el lugar del interlocutor. ¿Piensa en los argumentos de quién es mejor que escuche: aquellos que se exponen brevemente, de manera clara y de hecho, o en una ola de agresión? Actuar sobre la base de lo que es más efectivo. Recuerde: sus objetivos son lo más importante que tiene.
Consejos útiles
En el caso de que comprenda que no puede hacer frente a las emociones, y que nada de lo descrito anteriormente ayuda, retírese y hable con usted mismo. Habla toda la situación y deshazte de las emociones que te abruman.