Valor, valentía, determinación: estos rasgos de carácter inherentes a las almas valientes verdaderas han sido valorados en todo momento. Ahora son relevantes: muchas personas, como antes, se esfuerzan por liberarse de varios miedos y prejuicios.
Necesitarás
- - membresía de gimnasio;
- - barra horizontal;
- - bares;
- - pesas;
- - Consulta de un psicólogo.
Manual de instrucciones
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¿Analizar a qué le tienes miedo exactamente? ¿Por qué te consideras no lo suficientemente valiente? Por ejemplo, tienes miedo de decirle a alguien la verdad en persona, decir halagos halagadores y susurrar detrás de él lo malo que es. Esto es cobardía, miedo. O rápidamente, de manera indirecta, pasas junto a un grupo de bandidos que golpearon y robaron a su víctima sin hacer nada. Esta situación también te caracteriza como una persona cobarde o cruel. Pero es un asunto completamente diferente si tienes miedo de saltar desde una gran altura o atravesar un fuego, caminar solo en calles oscuras o acercarte a un depredador en una jaula: este es el instinto de autoconservación, que a menudo salva la vida.
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Tenga en cuenta que el deseo de ser completamente intrépido está mal. Esto es bien conocido por las personas que tienen que arriesgar sus vidas por profesión, por ejemplo, los militares o los socorristas. Una persona valiente no es una persona que no tiene miedo, sino que toma la decisión correcta a pesar de la sensación de miedo. Quien supera el miedo y hace lo que debe hacerse.
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Evite el riesgo estúpido e irrazonable. Hay situaciones en las que debe tener precaución, piense detenidamente antes de dar un paso decisivo. Combate tipos específicos de miedos que te impiden vivir.
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Por ejemplo, si tienes miedo de un ataque de bandidos, desarrolla la fuerza muscular y domina el arte marcial que más te convenga. Entonces tendrás más confianza en ti mismo, templarás no solo el cuerpo, sino también el espíritu. Puede comenzar a entrenar en el gimnasio, bajo la guía de un entrenador experimentado. Elija el arte marcial que más le convenga por tipo de temperamento, físico. Sambo, boxeo, karate son adecuados para personas con masa muscular desarrollada, el poder del impacto se pone a la vanguardia aquí. Wushu, aikido, jujitsu, etc. se centran principalmente en la velocidad, la agilidad y, por lo tanto, son adecuados para aquellos que no tienen músculos muy desarrollados.
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Entrena tus músculos en casa, tal entrenamiento también ayuda a fortalecer la fortaleza de la mente, ganar coraje y confianza en ti mismo. Puedes ejercitarte en la barra horizontal, barras paralelas, realizar varias flexiones, ejercicios simples en la prensa, usar pesas para entrenar.
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Ejercita deportes extremos. Kayak en ríos de montaña, paracaidismo, montañismo, etc. - En compañía de amigos con ideas afines, te olvidarás rápidamente de tus miedos y desarrollarás confianza en ti mismo.
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Aumente su autoestima, no se fije objetivos poco realistas, divida cada tarea global en pequeños pasos. Habiendo logrado incluso un pequeño éxito, no te olvides de elogiarte por esto, siente el sabor de la victoria.
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Para deshacerse de la cobardía, el miedo a decir la verdad a los ojos de una persona, solo hazlo una vez. Entonces aumentará la autoestima, su reputación también aumentará a los ojos de otras personas. La próxima vez, lo más probable es que no pueda hacer lo contrario. Pero, convirtiéndote en un luchador por la verdad, prepárate para la otra cara de la situación: tendrás enemigos en la persona de las personas a las que has condenado con todas las consecuencias resultantes. ¿Es importante para usted el coraje en este asunto? ¿Quizás sería más correcto simplemente ignorar a la persona que eres desagradable sin entrar en una confrontación abierta con él? Depende de usted.
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Asegúrese de lidiar con miedos exagerados, fobias, etc. Es muy importante comprender la irrealidad de estos miedos, su exageración. Cada fobia tiene su propia metodología para superarla, que un psicólogo puede aconsejarle. A menudo, las personas que sufren de tales miedos alguna vez encontraron fuerza dentro de sí mismas para enfrentar que estaban tan asustadas. Y los temores desaparecieron.
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Si tiene un mayor nivel de ansiedad, no mire ni lea los boletines de noticias criminales, se niegue a discutir todo tipo de problemas con sus interlocutores, no se concentre en eventos negativos y haga amigos con optimistas. A veces, para convertirte en un hombre valiente, es suficiente cambiar tu propia visión del mundo a positiva, para poder ver que hay muchas personas buenas en el mundo que no desean hacerte daño.