Hay muchas personas que encuentran difícil la comunicación. Especialmente si es necesario hablar con un extraño o hablar con una gran audiencia. El miedo los cubre, están inconscientemente seguros de que cometerán un error, dirán algo mal, se reirán de ellos. Por lo tanto, prefieren permanecer en silencio, no entablar conversaciones, por lo que a menudo se les considera arrogantes sabelotodos. Y esto solo exacerba la situación. ¿Cómo deshacerse de este miedo?
Manual de instrucciones
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En primer lugar, trate de comprender que su miedo no se basa en nada. No está rodeado de detractores maliciosos que están esperando especialmente que se burle de su supervisión, sino personas comunes, como usted. En cuanto a los posibles errores, incluso los genios no son inmunes a ellos.
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Para asegurarte de no entrar en situaciones embarazosas, entabla una conversación cuando se trata de cosas en las que eres bueno. En tales casos, la probabilidad de error es mínima, y darse cuenta de esto le dará confianza en sí mismo. El miedo comenzará a retroceder gradualmente, y puede mantener una conversación sobre casi cualquier tema. Si es aburrido o incomprensible para usted, limítese a frases cortas y neutrales. Lo principal: no te quedes callado.
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Una muy buena manera de superar su miedo a la comunicación es actuar según el principio de "patear una cuña con una cuña". Si tiene miedo de la necesidad de hablar con otras personas, literalmente, debe obligarse a hacerlo. Póngase en contacto con su vendedor en una tienda, con un cajero de boletos o con un oficial de turno en una agencia administrativa. Intenta iniciar una conversación con alguien: un vecino paseando a un perro, un compañero de trabajo en el trabajo, incluso si realmente no te importa, un compañero al azar en un vagón de tren, etc. Sea solo dos o tres frases cortas, sobre los temas más neutrales, por ejemplo, sobre el clima. Pronto verá que hablar con extraños no da miedo en absoluto. Y después de eso, ya puedes continuar con conversaciones más largas.
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Si aún le resulta difícil comunicarse en realidad, intente superar su miedo con la ayuda de llamadas telefónicas o la comunicación de Skype en modo de voz. Sin ver al interlocutor, será más fácil para usted acostumbrarse a la idea de que en una conversación con extraños no hay nada de qué preocuparse.
Presta atencion
Si nada ayuda, entonces no puede prescindir de la ayuda de un psicólogo calificado.