Es muy difícil renunciar a los pensamientos obsesivos sobre algo deseado. Toda la información se almacena en nuestra cabeza en forma de "vinagreta". No se presenta en estantes. Y por qué no hacerlo, y luego tirar todo lo innecesario a un vertedero. En pocas palabras, olvídalo. Es posible Y sin entrenamientos complicados, química, alcohol.
Manual de instrucciones
1
Solo dos o tres días, diez minutos cada uno, y la información innecesaria se convertirá en una pálida sombra de sí misma.
Acuéstese o siéntese cómodamente. No debes distraerte en este momento. Relájese, sus ojos pueden estar bien abiertos o cerrados, como lo desee. Respira hondo varias veces. Listo
Crea una imagen colectiva de tus deseos en forma de una imagen clara y vívida. La visualización será efectiva si te provoca emociones negativas.
Observe cuidadosamente la imagen imaginaria, acerque su mano e imagine el control de volumen al lado. Lentamente silencia el sonido. Imagina que los sonidos detrás de tu "imagen" desaparecen.
Luego privamos la visualización de la claridad, el brillo, el contraste, para completar la oscuridad. Punto muy importante: ¡tómate tu tiempo! Los colores se desvanecen suavemente y la nitidez gradualmente. Cuando la imagen desaparezca por completo, apague incluso el fondo en el que apareció. Click! Todo, un poco de meditación ha terminado.
2
Coloque sus deseos en una habitación imaginaria en la que hay muchas lámparas, y luego apáguelos una por una hasta la oscuridad absoluta. La regla es la misma: ¡tómate tu tiempo!
Dos o tres días, diez a quince minutos, y se sorprenderá al ver cómo sus deseos retroceden en el fondo, y si surgen, entonces ya no tienen mucho poder sobre usted.
3
Haga algo que requiera un esfuerzo y atención especiales de su parte. Si está contento de involucrarse en un negocio tenso e interesante, entonces distraiga de pensamientos innecesarios, reemplazándolos por los necesarios, que irán a la solución del trabajo realizado.
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Intente usar el método "1000 por qué". Formula tu deseo con la mayor precisión posible y luego pregúntate: "¿Por qué necesito esto?" Encontró la respuesta y nuevamente preguntó: "¿Y por qué?". Y repita esto muchas, muchas veces, hasta llegar al punto: al primer deseo o, obviamente, a las tonterías. Es mejor si alguien cercano evaluará sus respuestas críticamente y le hará preguntas importantes. Este método ayudará a identificar el deseo verdadero y a encontrar una manera simple de satisfacerlo. ¡O tal vez llegarás a la conclusión de que no lo necesitas en absoluto!