Lo más probable es que si recurrió a este artículo, ya tiene algún tipo de mal hábito, y tal vez no uno. Esto significa que es hora de deshacerse de ellos.
Entonces, lo primero que debe hacer es admitir que este hábito es realmente dañino y le produce cierta incomodidad. Deje de convencerse de que disfruta, por ejemplo, fumar, comer en exceso, adicto a las compras, adicción a Internet o beber alcohol. Comprende que te destruye.
No se apresure de un extremo a otro, minimice gradualmente la cantidad diaria de cigarrillos fumados, las horas que pasa frente al monitor de una computadora o los vasos de alcohol borracho. Las técnicas que ofrecen abandonar abruptamente un mal hábito, por supuesto, tienen un lugar para estar, pero estos métodos radicales no son adecuados para todos y no siempre funcionan e incluso pueden agravar la situación. Además, no debe emprender de inmediato la erradicación de todos los hábitos a la vez: deshacerse de cada uno por turno.
Intenta motivarte. Encuentre libros o artículos que revelen la profundidad de su problema. Calcule cuánto dinero invierte cada mes para dañar su salud. Lea las historias de personas que han superado con éxito este problema.
Intente reemplazar un mal hábito por uno bueno, en algunos casos también funciona. Comienza a aprender un nuevo idioma, lee libros, toma tiempo para ir al gimnasio o simplemente a correr. Elija el método de promoción apropiado y felicítese después de cada buen día.
Otra buena opción es establecer el precio de la palabra. Por ejemplo, tiene un problema con comer en exceso. Usted sabe que esto tiene un efecto negativo en la salud de su cuerpo y en su apariencia general, por lo que decide cambiar la situación. Puedes hacer esto: solo dite a ti mismo que hacer 200 sentadillas, correr 5 kilómetros, dar dinero a las personas sin hogar, etc., hay innumerables opciones. La siguiente dificultad es mantener la palabra dada en caso de falla. Si el autocontrol es difícil o tiene miedo de no hacer frente, pida ayuda a sus familiares y amigos o simplemente haga una apuesta.
Si el primer intento no tuvo éxito, no se desespere y se rinda. ¡Intenta una y otra vez, encuentra nuevas formas de erradicar los malos hábitos! Recuerde que esta es solo su decisión y nadie está interesado en esto de la manera que lo hace.
