Todos necesitan un período individual para "sufrir" la separación, y durante este tiempo una persona experimenta la fase aguda, el retorno de la esperanza, el deseo de vengarse y la facilidad de liberación de una pesada carga psicológica.
Manual de instrucciones
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Mitigar el shock. Alguien prefiere esperar el momento más agudo y triste, comer chocolate y ver telenovelas, alguien durante horas jugando juguetes en Internet o navegando en YouTube en busca de canciones de amor. Esto es normal, pero hasta cierto punto. Está bien si dicho período dura de tres días a tres semanas. Pero si se prolonga, debe incluir la fuerza de voluntad y la autoestima: "Soy demasiado bueno para ser tan manchado". La depresión debe madurar para pasar a la siguiente fase, cuando despierta el interés de la vida, y una persona trata de comprender lo que sucedió.
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Dar salida de energía. Al despedirse, el amante desafortunado se inclina a caer en la melancolía, odiarse a sí mismo o a los demás, echar la culpa de lo que le sucedió a los demás. Esta también es una forma de depresión, pero necesita ser controlada. Suprimir los pensamientos negativos, conducirlos a la mente subconsciente no vale la pena. Si el corazón duele, entonces debemos admitirlo y sentir pena por nosotros mismos. Pero en este momento es mejor ser como yoga, tai chi, qigong. La gimnasia para el cuerpo calmará la mente y le dará "endorfinas", hormonas naturales de la felicidad y el mejor antidepresivo. Si todo se hace correctamente, un día después del entrenamiento, surge la pregunta en mi cabeza: "¿Por qué realmente lo estoy matando así?" ¡La vida es demasiado buena para las lágrimas!
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Sal a la gente. El amor da una sensación de confort emocional, la capacidad de expresar tus sentimientos, tu mundo interior. Muchos amantes están tan obsesionados entre sí que pierden amigos. Y después de separarse, terminan en el vacío. Por lo tanto, será útil concentrarse en quién necesita su ayuda, hacer obras de caridad, inscribirse en voluntarios. Las emociones cálidas, la ternura, la gratitud ayudarán a lidiar con un sentimiento de soledad. Y puede obtener la norma habitual de comunicación en una nueva empresa. Será muy útil dominar un nuevo pasatiempo, estudiar idiomas y finalmente crear su propio sitio web. Un nuevo círculo de conocidos e intereses suplantará los recuerdos de un antiguo amigo.
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Pon todo al revés. Un mes y medio después de separarse (y alguien antes) debe hacer el siguiente ejercicio: escriba en la columna todo lo negativo que provocó el colapso del amor y, a continuación, saque conclusiones positivas. Por ejemplo, "Me sentí solo durante dos semanas" - "Pero ahora soy un elfo de nivel 80, revisé todos los melodramas y tiré toda la basura de mi habitación". "Me traicionó" - "Me dio una experiencia que me salvará de una situación más peligrosa". No sospechamos que nos estamos beneficiando de la separación.
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Comprende lo que te está pasando. El anhelo de amor es similar al envenenamiento. Si se enferma y continúa comiendo hongos envenenados, es posible un desenlace fatal. Es mucho más inteligente tirar hongos, tomar un sorbente que extrae toxinas del cuerpo y acostarse. Así es con una sensación de venganza. Destruye la mente y el alma.
Presta atencion
Si la depresión no se detiene, además, comienzan los problemas cardíacos, dolores de cabeza, insomnio, debe ir a un neurólogo. Un sedante suave, un masaje e incluso una cosmetóloga son excelentes agentes terapéuticos.
Consejos útiles
La memoria es cosas. Durante el agudo período de anhelo, vale la pena eliminar todo lo que recuerde al primero. ¿Quieres llorar en un suéter que olvidó hace un mes? Mejor aspirar.